霧霾天 孕媽該如何防霾呢
本文已影響2.25W人
本文已影響2.25W人
霧霾天對孕婦的影響
第一,危害呼吸道
霧霾微粒會直接吸入,最易傷及呼吸道功能,可引起肺炎、哮喘、咽喉炎、鼻炎、眼炎等。孕媽媽的免疫力下降,就容易得病,對孕媽媽及胎兒都不利。
第二,危害心臟
霧霾天一般氣壓低,空氣含氧量下降,人易出現胸悶、氣緊。霧氣潮濕寒冷還會造成冷刺激,引起心臟負荷加重等。近年研究表明,霧霾中過濃的微粒物會傷害心臟,一旦過量吸入,可引起心臟病突發,甚至導致猝死。
第三,危及胎兒生長髮育
美國研究顯示,生活在高污染環境下的孕媽媽娩出的寶寶出生體重降低9%,頭圍數減少2%。霧霾中常含有一些過敏顆粒、重金屬微粒等,吸入過量有可能誘發孕媽媽過敏或中毒,導致胎兒發育不良甚至畸形。
第四,影響孕媽媽情緒
霧霾天污染大,空氣凝重,光線較弱,人體會分泌較多松果激素,而甲狀腺素和腎上腺素的濃度則相對降低,由此孕媽媽的情緒會變得憂鬱沉重,這在一定程度上會影響胎兒的生長因此為了寶寶的健康,在霧霾天裏孕媽咪要保持良好的心情,做好防霧霾的工作喲。
第五,誘發妊高症或子癇前期
部分孕婦血壓會增高,心煩意亂,尤其是孕前本來就患有高血壓的孕婦,在這種天氣更容易發生妊高症或紫癇前期。孕婦在妊娠20周以後出現高血壓、蛋白尿,稱子癇前期,或稱為先兆子癇。是妊娠期高血壓疾病的五種狀況之一,為妊娠期特發疾病,可影響機體各器官系統。注意:妊娠高血壓綜合徵主要表現是血壓高、浮腫和蛋白尿。
第六,出現抑鬱症狀
霧霾天氣容易造成宮內缺氧會導致胎動增多,而持續這樣的天氣會使很多孕婦出現抑鬱症狀,情緒過分緊張,極度疲勞,腹部的過重壓力等,更導致胎兒躁動不安,產生強烈的活動。注意:孕婦抑鬱應該引起家人足夠的重視,應注意觀察和疏導。
那麼霧霾天,孕媽要如何防霾呢?
一、室內防霾
注意室內通風:很多人習慣開窗通風,如果霧霾一整天不散,不主張早晚開窗通風,最好等太陽出來再開窗通風。室內空氣不流通時,其污染程度比室外嚴重數十倍,極易引發呼吸道疾病。
保持濕度適中:孕婦平時要多喝水,多吃水果防止呼吸道黏膜受損;可以在暖氣房或空調房放一盆水使水分蒸發,防治室內空氣乾燥,也可使用空氣加濕器或負氧離子發生器等增濕。
注意個人衞生:霧霾天大量灰塵和有毒顆粒物會依附在衣物和卧具上面,要注意勤於換洗,以免滋生細菌以及感染病毒。
多聽音樂調節情緒:孕婦的情緒會直接影響胎兒的發育,所以霧天時孕婦可以在房間內聽些舒緩平靜的音樂調節心情,也可以在室內做一些自己喜歡的健身活動,儘量少出門。
二、室外防霾
出門戴口罩:孕媽在霧霾天氣實在避免不了外出時一定要披上紗巾,口罩可以防止一些灰塵進入鼻腔,起到一定的防護作用。口罩以棉質口罩最好,因為一些人對無紡布過敏,而棉質口罩一般人都不過敏,而且易清洗。
減少外出:當遇到濃霧天氣,人們外出身體吸入空氣的量比正常吸入的量要多很多,更加劇了有害物質對人體的損害程度。
避免人多的地方:儘量願意人多擁擠的地方,減少病菌的接觸,另外,冬季孕媽媽要注意保暖,穿多一點衣服切勿着涼。
三、多吃一些清肺的食物
霧天裏,要多吃新鮮蔬菜和水果,這樣能起到潤肺除燥、祛痰止咳、健脾補腎的作用。少吃刺激性食物,多吃些梨、枇杷、橙子、橘子等清肺化痰食品。
維生素D可以促進人體腸道對鈣、磷的吸收和利用,並能維持細胞內外的鈣濃度,是補鈣不可忽略的輔助因素。經常曬太陽是人體廉價獲得充足有效的維生素D的最好途徑。而因為空氣污染嚴重,孕媽媽們減少了外出曬太陽的機會,也就減少了維生素D的吸收。
那麼孕媽如何補充維生素D呢?不用愁!大馬哈魚、紅鱒魚、鱈魚肝油、比目魚肝油、奶油、雞蛋、雞鴨肝等動物肝臟以及牛奶等這些食物都含有豐富的維生素D,孕媽媽們平時也要注意多吃這些食物哦!
柴靜和老公用實際行動防霧霾 出門戴防霧霾專用
霧霾天如何清肺 清肺就吃五款食物
霧霾天如何護膚?男士緊急護膚預案
人民日報七問霧霾 防治霧霾的重點在哪裏
羊城霧霾 抗霧霾食物真的存在?
霧霾四大名著 揭霧霾的危害
本輪霧霾時長超紀錄 清肺防霾吃些啥
面對霧霾應該怎麼辦?對抗霧霾的食物具體有哪些?
北京市發佈大霧橙色預警 霧霾天氣如何應對
霧霾預防措施:如何預防霧霾天氣
老人成為霧霾危害的高危人羣 老人防霾需要如何應對
顯微鏡下的霧霾顆粒 五招預防霧霾侵害
霧霾來襲 5大食物幫你抗霧霾
如何減少霧霾對人的危害
什麼口罩防霧霾 防霧霾如何正確佩戴
霧霾天如何防禦 如何防禦霧霾天
霧霾對人體的危害有哪些 針對霧霾如何養生
霧霾對肌膚的危害 霧霾對皮膚造成乾燥嗎霧霾天氣怎麼護膚霧霾天皮膚怎麼防護隔離霧霾天干燥皮膚怎麼補水霧霾天如何保護肌膚霧霾天防護肌膚的有效攻略霧霾天要養成什麼好習慣
霧霾天怎麼護膚?霧霾天如何護膚
霧霾的危害具體有哪些?應對霧霾的預防措施大公開
近五成防霾口罩不合格 哪種口罩可以防霧霾
霧霾引發老年痴呆?霧霾有哪些危害
霧霾天氣增多 掌握好拍攝霧霾奇觀技巧
造成霧霾天氣的原因 避免霧霾天出門
清肺食物可以預防霧霾天氣?
防霧霾口罩哪種好 選用霧霾產品助健康
重慶霾黃色預警 霧霾將持續3天
韓國91人因霧霾起訴中國 霧霾天多吃六種食物
首爾霧霾籠罩 五招遠離霧霾傷害
重污染將襲京津冀 霧霾天氣如何應對
霧霾天對肌膚傷害大 霧霾天護膚方法推薦
怎麼提防霧霾以及如何預防它們帶來的危害
京津冀再迎霧霾天 霧霾天出行要注意什麼