孕期食譜 山藥黃瓜炒豬肝的做法
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山藥黃瓜炒豬肝的做法
1.準備食材:山藥200克、黃瓜150克、豬肝100克、料酒1湯匙、鹽1茶匙、高湯1小碗、澱粉1湯匙、油1湯匙。
2.步驟1:將黃瓜洗乾淨,去皮,且菱形塊。
3.步驟2:將山藥洗乾淨,去皮,切片。
4.步驟3:將山藥放入沸水中焯燙後,撈出。
5.步驟4:先將豬肝放入清水中浸泡30分鐘,然後再清洗一次之後,切成片。燒開水,調入料酒和1/2茶匙鹽,放入豬肝焯燙成八成熟,然後撈出,瀝乾水分。
6.步驟5:澱粉調入清水攪拌均勻,製成水澱粉備用。
7.步驟6:熱油鍋,放入山藥片、黃瓜和豬肝,快速翻炒之後,調入鹽。
8.步驟7:再倒入高湯,調入水澱粉,
9.步驟8:等到菜式收汁。
10.步驟9:將煮好的山藥黃瓜炒豬肝盛入盤中即可。
山藥含有澱粉酶、多酚氧化酶等物質,有促進脾胃消化吸收的功效,是養胃的食材。
推薦人羣:備孕 孕期 月子/產後 兒童
忌食人羣:嬰兒
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