適當增加優質蛋白質及脂肪

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適當增加優質蛋白質及脂肪

春季,寶寶在副食上應比平時適當地增加雞蛋、魚蝦、雞肉、牛肉、奶製品及豆製品等,主食上多選用大米、小米、小紅豆等。

貼心提示牛肉、羊肉等食物性温熱,不宜讓寶寶吃得太多,多選用易消化吸收的魚蝦類或蛋類,蛋、肉、儘量不要用油炸,米不要淘洗得次數過多,也不宜放在熱水中浸泡。

此外,春天不但是長身體的季節,也是長智力的大好時光。由於腦組織中有兩種重要的不飽和脂肪酸人體不能自行合成,所以應注意從食物中攝取。媽媽們可別因為自己要減肥,所以認為脂肪也是“兒童不宜”的。應該給寶寶提供必需量的脂肪哦。

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