月子餐怎樣吃最合理
本文已影響7.22K人
本文已影響7.22K人
月子餐調理分幾個階段,月子飲食需清淡,少鹽少糖,少食多餐,適量水果,營養要均衡,避免發胖。
第一週。
排毒代謝這一階段應的飲食以易消化為主,適當的吃點動物肝臟有活血化瘀,排出惡露,胎毒,補鐵,改善或糾正貧血的功效。吃糯米粥促進腸蠕動,防止便祕的功效,紅豆湯補血,消腫,利尿,強身的功效。
第二週。
收縮內臟這個階段以收縮子宮,骨盆及收緊肌肉。應多吃豬腰,豬心,雞肝,雞心,鯽魚湯,排骨湯,每天二種以上新鮮蔬菜。豬腰補腎,促進新陳代謝,促進骨盆及子宮收縮的功效。鯽魚湯補充營養,促進乳汁分泌的功效。
第三週
滋養進補,這一階段腸胃功能經過半個月的修養,已漸漸恢復,寶寶的胃口也大了,需要增加營養,豬蹄湯,雞湯促進乳汁分泌的功效。每天四種蔬菜雞湯的功效補充蛋白質,提高免疫力促進乳汁分泌豬蹄加紅皮花生米湯,補充膠原蛋白,促進乳汁分泌的功效
第四周。
滋養進補,經過二十天的修養,身體逐漸恢復,在這一階段可加大滋養進補力度,補充奶水,十全羊肉湯,黃豆豬腳湯、十全羊肉湯補氣補血,對產後身體虛弱,營養不良,貧血低熱,汗多怕冷等症狀有明顯療效。
第五週。第六週。
恢復昔日容顏調理餐,這兩個階段可根據身體恢復情況調理。如: 何首烏--補血,益腎,養血,祛風,烏髮,養顏等功效 當歸--補血 黃芪--補氣浮小麥--斂汗 紅花。當歸--排惡露的功效。
怎樣才能讓孩子吃上有營養的早餐
早餐吃雞蛋怎樣減肥
女性體檢順序怎樣安排最合理
女性體檢順序怎樣安排最合理的
不吃早餐會怎麼樣
夏天坐月子可以開空調嗎?7、8月份怎樣坐月子最好
合理的早餐要吃哪些食物
每天吃大餐照樣月瘦10斤
栗子怎樣吃最健康
月子餐馬虎不得 女人產後應該這樣吃
什麼樣的環境最適合產婦坐月子
老人要怎樣吃好四餐
護胃首先要吃好早餐 怎樣吃早餐
這四款食譜 產後坐月子吃最合適
坐月子吃什麼好 夏季月子餐推薦
最適合坐月子吃的6種水果
晚餐怎麼吃好 晚餐怎麼吃最有營養
月子餐
一日三餐的怎麼吃才最合理 一日三餐的怎樣吃才最合理
產後要怎樣吃月子餐才能瘦身
電腦族怎麼合理安排三餐
女人早餐怎樣吃保健
產婦坐月子怎樣吃水果
女子做早餐不重樣 早餐這樣吃才營養
媽媽為女兒做童話餐 孩子早餐這樣吃最營養
夏季吃早餐 這樣吃才最健康
健身需要吃什麼 這樣安排最合理
怎樣吃茄子最營養
早餐吃什麼減肥最快 5種食物最適合早餐吃
夏季怎麼合理搭配三餐
月子餐調理食譜推薦 坐月子飲食就該這樣吃
晚餐怎樣吃才減肥?教你正確吃晚餐
月子餐要吃多久 月子餐該怎麼吃