吃葡萄乾有什麼壞處?看完讓人擔心!
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很多人都是比較喜歡吃乾果的,葡萄乾兒就是一種比較常見的,由於含有非常多的葡萄糖,所以説對於貧血的人來説是非常營養的補品,同時它的味道非常甜美,具有很好的口感,生活中很多人都是比較喜歡吃葡萄乾兒的,但是對於吃葡萄乾有什麼壞處?您知道嗎?
1、蛀牙
吃葡萄乾容易引起蛀牙 葡萄乾含有大量糖分,大量糖分在口腔中長時間殘留會滋生出許多細菌,細菌會產生大量酸,而酸會腐蝕我們的牙齒,從而導致蛀牙的發生。
2、發胖
葡萄乾含有的糖分非常高,因為100克葡萄乾(約150顆左右)含有350大卡的能量,而成年女性一天的能量需求在2000大卡左右,吃100克葡萄乾相當於早上一半的能量的攝入。這對於減肥者而言,相當於需要多跑1個小時或游泳60分鐘,才能消耗掉多餘的能量。
3、腹瀉
葡萄乾本身就有通便的效果,加上有些葡萄乾不太乾淨,如果脾胃較弱之人吃多了,很容易導致消化不良、腹瀉等症狀。小孩子吃多了,容易拉肚子,因為葡萄乾是粒狀的,吃之前不容易清洗乾淨,再加上很多小孩子吃之前不好好洗手,吃的時候,外皮的細菌很容易吃進肚子裏面,就很容易拉肚子了。
4、便祕
葡萄乾吃多了會便祕,是因為葡萄乾屬於熱性説過。還有就是血液中的血糖會升高,所以有糖尿病的人和便祕的人最好不要吃葡萄乾。
5、倒牙
成人也不要多吃葡萄乾,吃多了會倒牙的,等晚上刷牙的時候,牙齒就會難受的。牙齒遇到酸甜冷熱食物的刺激,就會出現痠疼的感覺。
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