血壓高吃什麼食物好 這三種食物你可以經常吃
本文已影響1.44W人
本文已影響1.44W人
現在人們的生活水平越來越好了,但是肥胖和三高也成了困擾大家的難題。身邊父母、爺爺奶奶輩的親朋好友,或多或少都有高血壓。那麼血壓高吃什麼食物好呢?藥補不如食補,今天和小編一起看看這三種降壓的食物。
血壓高吃什麼食物好
1.芹菜
芹菜的降壓效果是有目共睹的。中醫認為,芹菜性甘涼,具有清熱、利尿、降壓、祛脂等功效。而按照西醫的説法,芹菜富含維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C和維生素P,此外還有芹菜苷、佛手苷內酯和揮發油,具有降血壓、降血脂、防治動脈粥樣硬化的作用。對於老年人來説,由於身體活動量小、飲食量少、飲水量不足容易引起大便乾燥,可以吃一些芹菜,刺激腸胃的蠕動。
蘿蔔
2.蘿蔔
民間把蘿蔔稱為“小人蔘”,冬吃蘿蔔夏吃薑,一到冬天,蘿蔔就成了家家户户飯桌上的常客。蘿蔔營養豐富,含有大量的植物蛋白、維生素C和葉酸,食入人體後可潔淨血液和皮膚,同時還能降低膽固醇,有利於血管彈性的維持。
洋葱
3.洋葱
洋葱不僅富含鉀、維生素C、葉酸、鋅、硒,及纖維質等營養素,更有兩種特殊的營養物質——槲皮素和前列腺素A。其中豐富的槲皮素能夠有助於防止低密度脂蛋白(LDL)的氧化,對於動脈粥樣硬化,能提供重要的保護作用。而前列腺素A能擴張血管、降低血液黏度,因而會產生降血壓、增加冠狀動脈的血流量,預防血栓形成的作用。
以上就是對血壓高吃什麼食物好的解答,高血壓是一種可防可控的疾病。高血壓患者在考慮食療的同時,也要時刻注意自己血壓的變化,控制高鹽飲食,管住嘴邁開腿,保證良好的飲食習慣和作息時間。
高血壓吃什麼食物好?這13種食物幫你降低高血壓
寒性體質不能吃什麼食物 這三種食物最好不要去嘗試
血壓低的人吃什麼好的快 這些食物包治低血壓
秋分吃什麼食物可以養生 吃對這幾物對身體很有好處
吃什麼食物可以降血壓 中老年人吃這八種食物降下血壓
血壓高的人不能吃什麼 不要吃這些食物
什麼食物不能一起吃 常吃的食物竟然都有這麼多相剋
身體虛弱適合吃什麼食物 多吃這幾種食物可快速調理身體
腸胃不舒服吃什麼食物好 這些食物可以調理腸胃
男性吃什麼食物可以長肌肉 這幾種食物男性不容錯過
長高的食物 孩子常吃7種食物想不高都難
哪些食物可以幫助燃脂 多吃這些食物讓你越吃越瘦
拉肚子吃什麼食物好 這樣吃可以止腹瀉
女人吃什麼可以排毒養顏 10種食物讓你吃出好氣色
冬天吃什麼可以調節脾胃 這幾種食物多吃很有效
常吃十種長壽食物:十種長壽食物你有經常吃麼
高血壓不能吃什麼食物?高血壓應該吃什麼食物?
清肺化痰吃什麼食物和水果 這幾種食物多吃見效快
【圖】軟化血管的食物有哪些 常吃這幾種食物預防心血管疾病
血壓高不能吃什麼食物
想吃又不敢吃 這4種食物也許可以幫你
吃藥可以喝咖啡嗎?吃止痛藥應該避免的3種食物
腎臟不好吃什麼 這20種護腎食物你要常吃