清熱祛濕粥有哪些種
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夏天高温多雨,由於天氣的緣故很多的人沒有食慾,這個時候就要選擇一些清熱祛濕粥喝喝,這樣才能更好的清熱祛濕,也就能慢慢的緩解沒有食慾的不適,但是很多的人並不知道清熱祛濕粥,更不知道製作的方法了,下面這幾種粥是我為大家蒐集的一些粥的做法以及功效,建議大家在日常生活中沒有食慾的時候,可以煮一些這個粥喝喝,還是對身體有幫助的。
1、薏米赤小豆粥
做法:赤小豆30克,白扁豆、薏米、芡實各20克,川萆薢10克,赤伏苓15克,木棉花20克,燈芯花10克,粳米50克。將川革薢、赤茯苓、木棉花、燈芯花洗淨,加水3碗,煎至2碗,去渣取汁。以上幾味煎汁加入赤小豆、白扁豆、薏米、芡實、粳米煮粥食。每日1料。
功效:赤茯苓能滲利濕熱;燈芯花能清熱利尿、清心除煩;木棉花能清熱祛濕;赤小豆能清熱解毒;白扁豆、薏米能健脾祛濕;芡實能健脾祛濕止瀉、固腎澀精。諸物與粳米合用,具有清熱祛濕、利水固澀之功。
2、木棉扁豆苡仁粥
做法:木棉花(幹品)10克,扁豆10克,苡仁10克,粳米60克。上述用料洗淨,一同放入砂鍋,加適量清水,大火煮沸,小火熬煮成粥。
功效:具有清熱健脾祛濕的功效。尤其適合急性胃腸炎,見有腹瀉、肛門灼熱、腹痛、口乾口苦、口臭的人羣或者尿道炎、婦女帶下量多等人羣食用。
3、紅棗扁豆薏米粥
做法:紅棗10個、扁豆30克、薏米仁20克。紅棗洗淨,去核;扁豆、薏米仁浸泡,洗淨。一起放進瓦煲內,加入清水1000毫升,武火滾沸後改文火煲2個小時,再調入適量紅糖調味即可。
功效:紅棗養血和胃、益氣生津;扁豆健脾養胃,化濕消暑;薏米仁清熱祛濕。對於消化不良、氣血不暢、濕氣重等症狀都有很好改善作用,男女老少皆適宜。
夏季天氣比較潮濕,天氣也比較悶熱,很多的人還沒有食慾,大多是因為體內有濕氣,可選擇一些清熱祛濕粥在平時的生活中熬着喝,這樣有利於清熱祛濕,這樣身體才能夠健康,也就有食慾吃飯了,這樣才能使自己的身體更加的健康。
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