上火了吃什麼水果去火效果好 推薦幾款祛火食療方
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上火了,嘴裏不但容易有異味,還有可能出現牙疼、煩悶等現象。出現上火也別太着急一直要降火,而去吃降火藥,可以通過飲食來調養。上火導致火氣太大該怎麼辦?要多吃吃水果,多喝喝清火湯。大部分蔬果都具有清熱降火的效果,但是也有一些水果是會引起上火,只會“火上澆油”,例如龍眼、荔枝、榴蓮、橘子等。下面和一起來看看吧。
上火的性質
我們都知道,無論是長了口瘡或者牙齦紅腫、出血,咽喉腫痛,身體燥熱,便祕尿黃……這些都是“上火”症狀。但中醫把上火區分為實火、虛火,所以吃藥之前還需要分清上火的性質。
實火。
多由於火熱之邪內侵或嗜食辛辣所致。此外,精神過度刺激、臟腑功能活動失調亦可引起。實火患者表現為面紅目赤、口脣乾裂、口苦燥渴、口舌糜爛、咽喉腫痛、牙齦出血、鼻衄出血、耳鳴耳聾、癤瘡乍起、身熱煩躁、尿少便祕、尿血便血、舌紅苔黃、脈數。治療上宜採用苦寒制火、清熱解毒、瀉實敗火的原則和方法,常用藥有三黃片、黃連上清丸、牛黃清胃丸、清熱解毒口服液等。
虛火。
多因內傷勞損所致,如久病精氣耗損、勞傷過度,可導致臟腑失調、虛弱而生內熱,內熱進而化虛火。根據病機不同,一般將虛火進一步分為陰虛火旺和氣虛火旺(氣虛內熱)兩種證型。陰虛火旺多表現為全身潮熱、盜汗、形體消瘦、口燥咽乾、五心煩熱、躁動不安、舌紅無苔、脈細數。治療時應以生津養血、滋陰降火為原則。常用藥有六味地黃丸、知柏地黃丸、大補陰丸等。氣虛火旺者相對少見,常見症狀有全身低熱、年前為甚、畏寒怕風、喜熱怕冷、身倦無力、氣短懶言、自汗不已、尿清便溏、脈大無力、舌淡苔薄。治療時應以補中益氣、甘温除熱為原則,建議就醫後使用湯藥調理,常用中成藥主要是補中益氣丸等。
上火了吃什麼水果好?
1、梨子
梨子鮮嫩多汁,是公認的降火、清熱、解毒、潤肺、潤燥、止咳水果,更被稱為“天然礦泉水”。對於肺部、支氣管、上呼吸道都有很不錯的滋潤效果,還可以促進食慾和幫助消化,具有很好的解熱利尿功效。
2、葡萄
葡萄的降火效果很不錯,特別是在暑熱的天氣,多吃很有益。葡萄可以止渴、護眼、滋養肝陰和腎陰。
3、柿子
柿子是秋季的水果,對於潤秋燥很有效果,而且柿子含有的維生素以及糖分要比平常的水果高一兩倍。經常吃柿子,既能夠養肺、清燥火,還可以止渴、潤腸胃、除熱、補虛等。
上火了喝什麼清火湯好
1、番薯冬瓜湯
準備500克番薯,300克芥菜,適量的冬瓜,一塊生薑,適量的油和食鹽。把番薯削皮洗乾淨後切成塊,然後和姜塊,放入鍋中,加入水一起煲。等到水開了,把冬瓜去皮後切成小塊放進去,然後放入油和食鹽,等到水沸騰後轉成小夥,煲湯20分鐘後加入芥菜,等到芥菜熟了之後,就可以食用。
功效:這道湯可以起到下火、消除油膩等效果。
2、梔子蓮子湯
準備30克帶芯的蓮子,15克梔子,適量的冰糖。蓮子要提前用水泡開。先把梔子用紗布包裹起來,然後和帶芯的蓮子一起入鍋加水燉煮,水大概放入500毫升。大火煮開後,加入冰糖,然後轉乘小火,繼續煮半小時。蓮子熟了後,就可以把梔子拿掉,然後吃蓮子喝湯就可以。每天早晚各吃一碗。
功效:蓮子心很苦,但確實清熱去火的良藥,還可以安神、降壓。梔子也同樣具有清熱去火的作用。
3、苦瓜排骨湯
準備一根苦瓜,300克排骨,半個玉米,適量的食鹽和雞精。先把排骨洗乾淨用熱水焯一遍,然後放入燉鍋中,等到水燒開後加入切成塊的玉米,一起燉煮半小時左右,然後加入去掉籽切成小塊的苦瓜,轉成小夥慢慢燉。熟了之後,加入食鹽和雞精調味。
功效:苦瓜是很常見的降火食物,既能夠去火、解暑,還可以排毒。
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