夏季游泳溺水如何急救?
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【溺水之急救篇】
“當遭遇溺水時,2分鐘後便會失去意識,4~6分鐘內身體便遭受不可逆轉的傷害。因此發生溺水後採用正確的急救方法,爭分奪秒地做好現場搶救對挽回兒童的生命極為重要。”
▲抽筋
抽筋在醫學上稱為肌肉痙攣。它是由於肌肉組織受到強烈刺激,進而血管收縮而造成局部血液循環不良,從而導致肌肉發生劇烈收縮的現象。
水温太低,寒冷的刺激;運動前沒做充分的準備活動;運動時間過長肌肉過度疲勞;運動姿勢不正確;運動強度過大,或運動過程中突然改變運;精神過於緊張等都易引起抽動姿勢筋。
發生抽筋後,在水中要注意保持身體平衡,及時採取自救措施:
1、小腿和腳趾抽筋
要先吸一口氣,仰浮在水面,用抽筋的腿對側的手握住抽筋的腳趾,同時小腿用力向前伸蹬。或用手把小腿,同時再用另一手掌壓向身體方向拉在抽筋腿的膝蓋上,幫助小腿伸直使其恢復。
2、手指抽筋
可將手用力握成拳頭,然後再用力伸開,快速連做幾次,直至恢復。
3、上臂抽筋
握拳,並儘量屈肘關節,然後用力伸直,反覆數次即可解脱。
4、大腿發生抽筋
先吸一口氣,仰浮水面,使抽筋的腿屈曲,然後用雙手抱住小腿用力使其貼在大腿上,同時加以振顫動作,可使其恢復。
在抽筋時用手指重按人中穴亦有良效。
此外,經常參加游泳的人,還要重視調整飲食。應常吃些肉類、雞蛋等,適當增加蛋白和脂肪的攝入量。還可適當吃些甜食,以增加機體的熱能。這樣可提高對冷水刺激的耐受能力,避免抽筋;天熱出汗過多時,在游泳前宜適當喝些淡鹽開水,增加鈉的攝入量,即可避免水鹽代謝紊亂,也可提高神經、肌,減少抽筋的發生;鈣肉的正常興奮性磷缺乏亦是容易引發抽筋的原因,所以,游泳愛好者宜重視攝入含鈣、磷豐富的食品如豆製品、牛奶、魚蝦、排骨、乾果與蔬菜等。#p#副標題#e#
▲溺水
一、溺水致死原因
主要是氣管內吸入大量水分阻礙呼吸,或因喉頭強烈痙攣,引起呼吸道關閉、窒息死亡。
二、症狀
溺水者面部青紫、腫脹、雙眼充血,口腔、鼻孔和氣管充滿血性泡沫。肢體冰冷,脈細弱,甚至抽搐或呼吸心跳停止。
三、自救與救人
當發生溺水時,不熟悉水性時可採取自救法:除呼救外,取仰卧位,頭部向後,使鼻部可露出水面呼吸。呼氣要淺,吸氣要深。因為深吸氣時,人體比重降到0.967,比水略輕,可浮出水面(呼氣時人體比重為1.057,比水略重),此時千萬不要慌張,不要將手臂上舉亂撲動,而使身體下沉更快。
會游泳者,如果發生小腿抽筋,要保持鎮靜,採取仰泳位,用手將抽筋的腿的腳趾向背側彎曲,可使痙攣鬆解,然後慢慢遊向岸邊。
救護溺水者,應迅速游到溺水者附近,觀察清楚位置,從其後方出手救援。或投入木板、救生圈、長杆等,讓落水者攀扶上岸。
四、出水後的救護
首先清理溺水者口鼻內污泥、痰涕,取下假牙,然後進行控水處理。
救護人員單腿屈膝,將溺水者俯卧於救護者的大腿上,借體位使溺水者體內水由氣管口腔中排出。有些農村將溺水者俯卧橫入在牛背上,頭腳下懸,趕牛行走,這樣又控水、又起到人工呼吸作用。
如果溺水者呼吸心跳已停止,立即進行口對口人工呼吸,同時進行胸外心臟按摩。
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