飯前快步走能降低血脂
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英國拉夫伯勒大學的安娜·赫德曼博士領異的研究小組證實,在飲餐一頓之前短時間快步走,能消除人體內有害的血脂,有益於預防心臟病。
該研究小組對志願者進行了這樣的試驗:讓一組志願者以較快的速度步行兩英里,使他們的心率加快,然後一頓正常的晚餐,第二天早晨吃一頓高脂肪早餐。在第二次試驗時,進行快步走時的高脂肪早餐後的血脂,要比休息一天后的高脂早餐後的血脂降低了30%以上。
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