家長如何開發及增強孩子的食慾
本文已影響1.92W人
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有關數據顯示,目前中國大概有40%-60%的兒童存在挑偏食問題,多發於3-12歲的兒童。“偏食挑食,只吃肉,不吃蔬菜;食慾不強,剩飯菜很多。”家長們應該採取一些温和有效的方式來幫助孩子矯正不良飲食習慣,比如合理豐富餐桌上的食物種類,多在菜的色香味上下功夫,使孩子胃口大開,孩子食慾不振時,不可勉強逼食,要耐心矯正飲食方式。
以下8個妙招,有助家長開發孩子的食慾。
1、增加孩子活動量,刺激產生飢餓感;
2、限制孩子在兩餐之間的零食;
3、餐前最好不喝飲料,因為飲料會佔據胃部空間;
4、不要與其他兒童攀比進食量,允許個體差異;
5、注意餐桌食物色香味俱全,在烹飪技巧上多下功夫;
6、只要比原來有進步,家長就要及時表揚、鼓勵孩子;
7、適當為孩子補充兒童專用的複合維生素B也能夠起到增進孩子食慾的目的。因為複合維生素B是“能量維生素”,可以促進腸胃蠕動,增進食慾;
8、在吃飯時間收起所有的玩具,並關掉電視,千萬不要追在孩子後面餵飯。最好將孩子的用餐時間控制在25分鐘,超時就不允許再吃。
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