秋季怎麼潤燥呢
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金秋季節,晴空萬里,天高氣爽,但有的人卻總覺得渾身不舒服。雖然天氣轉涼,但氣候乾燥,不少人出現口乾舌燥,喝水也不感到滋潤;鼻腔有乾燥感,一不小心還出血;喉嚨也癢癢的,頻頻乾咳,有時有少量的痰,卻總是咳而不爽;嘴脣一碰就乾裂,痛得喝水、吃飯都困難。秋燥當令,如何緩解身體的各種不適症狀?記者採訪了有關專家。
秋燥當令 口乾、咽痛者增多
“秋燥”是一種季節病,因為秋季空氣濕度發散過快,容易使人體脱水,進而引發口乾、舌燥、喉痛、皮裂、便祕、痔瘡等一系列“上火”症狀。“喝蜂蜜水都不管用。”到醫院就診的趙女士抱怨,這幾天,她的嗓子一直幹痛,想大聲説話或者扭一下脖子都能體會到咽痛。不僅如此,鼻腔也很乾燥,嘴脣也出現乾裂。
出現這種不適的人還真不少,一些讀者也打來電話詢問,到底有什麼好的方法可以防止秋燥。在一些超市,記者看到,不少人選購銀耳、百合。“如今燥血當令,燥傷津液,皮膚、口鼻、咽喉會出現乾燥缺水的症狀,這都是津液匱乏的現象。”河南中醫學院第一附屬醫院耳鼻喉科主任醫師李瑩説。
秋天的空氣濕度比較低也是原因之一,當空氣濕度低於40%時,人體就會出現乾燥的症狀,一些細菌傳播就比較快,容易出現呼吸道感染的各種症狀。
出現上火 不要盲目瀉火
“咽喉紅腫疼痛是上火的標誌,可以適當地吃一些藥物瀉火,食用一些養陰的食物或中藥材。”李瑩説,“但是不要盲目瀉火,一些脾胃虛寒的人食入瀉火藥後會傷到胃。”
秋季進補不當也是導致咽乾、咽痛等上火的原因之一。“初秋不是進補的季節,現在可以適當進補,但是進補不當會引起或加重上火症狀,秋天應該掌握清補、潤補的原則”。“秋燥”輕者可自行調理,李瑩建議,緩解秋季乾燥的症狀,首先要注意補水。秋季宜多喝水、粥、豆漿,多吃蘿蔔、蓮藕、荸薺、梨、蜂蜜等潤肺生津、養陰清燥的食物。特別是梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養血生肌、潤肺清燥等功能。“
秋季要儘量少吃或不吃辣椒、葱、姜、蒜、胡椒等燥熱之品,少吃油炸、肥膩食物,以防加重秋燥症狀。“還可以使用空氣加濕器,調節空氣濕度,減少乾燥。”李瑩説。
中草藥泡水幫你防燥
李瑩建議,在我們日常飲用的水中泡上一些中草藥,可以起到防燥去火的作用,例如石斛、生地、玄蔘、麥冬、甘草、桔梗,都有養陰的作用,如果出現咽喉腫痛可以泡服二花。
秋天,人們會出現鼻燥、脣乾、咽痛等秋燥的症狀。專家提醒,如果總是眼乾難受、口乾舌燥,則要當心乾燥綜合徵,這是一種常見的自身免疫性疾病,必須由醫生確診後予以治療。
李瑩強調,秋燥和乾燥綜合徵還有區別。乾燥綜合徵是一種常見的自身免疫缺陷性疾病,主要侵害外分泌腺,包括淚腺及唾液腺等,引起眼乾口燥。臨牀上病人出現唾液及淚液分泌減少,表現為眼及口的乾燥。
乾燥綜合徵是一種全身性疾病,一些臟器如呼吸道、消化道、腎臟、肌肉、關節、血管等均有可能累及,造成多種多樣的臨牀表現。因唾液腺病變而出現的口乾、多發性齲齒、腮腺炎等症狀,稱為口乾燥症。
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