預防痔瘡要多運動嗎
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運動預防痔瘡的辦法?很多患者都想了解“運動預防痔瘡的辦法?”的相關內容,最近我們的網絡專家就不斷接到患者諮詢“運動預防痔瘡的辦法?”的問題,為此, 專家就“運動預防痔瘡的辦法?”的知識給大家講解一下。
運動預防痔瘡的辦法是什麼?的專家來為你解答痔瘡是中年人的一種常見病,多發病,其最主要的原因是人體自身的生理特點所造成。
體育療法對防止瘀血有很大作用。適當地從事體育運動,能減低靜脈壓,加強心血管系統的機能,消除便祕,增強肌肉力量,這些對痔瘡的防治有着重要的作用。
我們知道,人的靜脈血迴流心臟,主要是靠肌肉的張與馳及靜脈瓣本身具有的靜脈瓣的作用。靜脈瓣就象閥門一樣只能使血液向心髒方向流動,而不能倒流;因而比心臟水平低的靜脈內有靜脈瓣。而人類的祖先是由四隻腳行走的類人猿演化而來的,是與心臟同在一個水平部位上的,因而直腸上靜脈就沒有靜脈瓣,所以在以後人類直立行走時直腸上靜脈血向上迴流就比較困難,加上內臟的下壓,就更容易形成靜脈擴張而患直痔瘡。
第一、加強鍛鍊、用自我按摩的方法改善肛門局部血液循環。一是臨睡前用手自我按摩尾骨尖的長強穴,每次約5分鐘,可疏通經絡,改善肛門血液循環;二是做提肛運動,有意識地向上收縮肛門,早晚各1次,每次做30下,這是一種內按摩法,可運化瘀血,鍛鍊肛門括約肌,提升中氣。
第二,合理調配飲食。少食辛辣刺激性食物,養成定時排便的習慣,晨起參加活動,如跑步、做操、打太極拳,以預防便祕,預防痔瘡。
第三,保持肛門周圍清潔。肛門周圍最易受到細菌污染,誘發肛門周圍汗腺、皮脂腺感染,而生瘡癤、膿腫。經常保持肛門周圍的清潔,每日温水薰洗,勤換內褲,可預防痔瘡。
以上介紹的是“運動預防痔瘡的辦法?”的相關知識,最後,中國專家提示患者,痔瘡一旦發作,就需要積極的尋找治療的措施。輕微的痔瘡只需要注意健康的飲食和生活習慣就可以起到防治作用。如果痔瘡症狀嚴重,患者就需要採取手術治療的方法。採用美國pph痔瘡手術等微創治療痔瘡方法,取得了良好的效果。
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