夏季獻血如何保健
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夏季在高温氣候中,人極容易出現疲倦、乏力、食慾不振、睡眠不足等現象,於是有人認為獻血後會使人傷元氣、傷身體。在高温季節獻血真的會有損健康嗎?
在高温環境中人體能量確實消耗較大,大量出汗也會使血液中的水分失去一部分,血濃度相對較高,但只要適當補充水分,通過正常機體調節,這對全身血量不會產生影響。一個正常人的血液總量約為體重的8%,若體重為50千克的人,則血量為4000毫升左右。健康、適齡的獻血員一次獻血200-400毫升,僅佔全身血量的5-10%,如此少量的付出決計不會“毀體傷身”。
從血液循環而言,平時全身血液並不都參與體內循環,而是有1/4左右的血液貯存在脾、肺、皮膚等“血庫”內,一旦獻(失)血後,脾臟等會連續不斷地從“庫血”釋放到血液循環中去。同時由於生理代償作用,心臟收縮功能加強,心跳加快,周身血管收縮,組織間液會滲透到血管中,全身的血容量在幾分鐘到幾小時內就會恢復,不會影響正常的血液循環和血壓的改變,獻血後也就不會產生不適感。
從新陳代謝來看,血液中所有成分都經歷着新生、成熟、衰老、死亡的過程,於是,骨髓、淋巴組織等擔當起了人體“造血”的職責。科學研究表明,定期參加獻血的人,其造血功能比不獻血的人要旺盛得多,血細胞也相對年輕,不僅有利於延年益壽,增強意外事故的耐受力,而且可以降低血液中鐵的含量,對於預防心血管疾病,諸如中風等以及癌症的發生有一定的作用。
夏季獻血,應當精神鬆弛,心情舒暢。獻血後應儘可能休息好,多喝些帶鹽成分的飲料,以補充大量滲汗而損失的鈉,並適當增加一些富含蛋白質的食物,多吃些新鮮蔬菜、水果,以給“造血工廠”輸送原料,加快血細胞恢復。順便再提醒一句,在高温季節中,千萬不要貪涼快、食生膩,防止暴食暴飲,以免引起消化不良,誘發腸胃疾病。
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