春季老人怎麼梳頭養生
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《養生論》中説:“春三月,每朝梳頭一二百下。”説的就是春季最適合梳頭養生。 通過梳頭,可疏通經絡氣血,起到滋養和堅固頭髮、健腦聰耳、散風明目、防治頭痛等作用。隋朝名醫巢元方指出,梳頭有通暢血脈,祛風散濕,使頭髮不白之作用。蘇東坡對梳頭促進睡眠更有深切體會,曾説:“梳頭百餘下,散發卧,熟寢至天明。”
中醫認為,經絡遍佈人的全身,內外上下,臟腑器官的互相聯繫,氣血的調和,都要靠這些經絡傳導。人的氣血靠經絡而通達全身,發揮其生理效應,營養組織器官,抗禦外邪,保衞肌體。而人的頭頂有“百會穴”,就是因經絡直接彙集頭部,或間接作用於頭部而得名。而春天梳頭非常符合春季養生之要求,能通達陽氣,宣行鬱滯,疏利氣血,當然也就能強身壯體了。
梳頭養生是有講究的:第一要全頭梳,不論頭中間還是兩側都應從額頭的髮際一直梳到頸後的髮根處,每個部位起碼梳50次以上方有功效,上限以自己感覺舒服為準。二是時間以早晨為佳,因為早上是人的陽氣升發之時。三是用牛角梳、玉梳、木梳最為好。除梳頭外,配合揉搓按摩腳部的湧泉穴、太沖穴更好;若有頭痛症,可配合揉搓按摩手部的合谷穴、風池穴;失眠則配合揉搓按摩腿腳部的湧泉穴、三陰交等。
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