夏季怎麼排濕毒
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夏季怎麼排濕毒
中醫認為““千寒易除,一濕難去。”同時夏季由於氣候的關係,又是濕氣最重的一個季節。中醫認為如果體內的濕與寒在一起的話就叫寒濕,而如果與風在一起的話就叫風濕,與熱在一起就叫濕熱。總之生活中濕毒的類型有多種多樣,而中醫認為人體濕毒過重,就會引起各種各樣的疾病,甚至可以説全身的疾病都與濕毒過重有着密切的關係,那麼夏季怎麼排濕毒呢?
首先就要避免身體過“過濕”了,比如説貪圖一時的涼塊,而喝冰鎮的冰飲,吃涼性的食物,在空調房裏呆過長的時間都有可能會引起濕氣過重,而不利於排濕毒,因此夏季排濕毒,就要從這些方面做起。要儘量儘量濕邪進入體內。
而眼下正是長夏,也就是農曆七八月在民間素有“鬼節”的説法,其實説的也正是此時的濕氣是最重的。而中醫認為濕和人的脾相對應,因此如果濕所過重的話,就會損傷到脾胃健康。所以日常養脾也是排濕毒的一種方法。
夏季排濕,就要多接觸陽光,日常可以在早上八點之前,5點之後太陽不是很毒很辣的時候,多到外面曬曬太陽。同時此時也是梅雨季,房間,卧室,被子之類的都很容易潮濕了,而人體如果長時間的在這些濕氣過重的房間生存的話,那麼就很有可能會加重濕氣過重的問題。因此從健康的角度上説的話,日常在天氣放晴的時候,要經常把窗户打開,把能拿得出去的褲子衣物之類都拿到太陽底下曬曬。而如果是下雨天的話,則要關閉門窗,這樣才能減少濕氣進入體內。
夏季排濕毒,還應該保證充足的睡眠,中醫認為養陽其實就是一種最好的排濕毒的方法了,因此午夜之後就儘量不要熬夜了,由其是要避免勞累過度引起一些其它的併發症。
中醫認為夏季排濕毒,除了要注意這些生活的細節之外,日常還要多注意補充一些具有祛濕作用的食療方。
如泥瞅豆腐湯:泥瞅含有豐富的營養素,具有滋陰補腎的功效,男人們適當的多吃,還能提高精子的作用。豆腐是豆製品中營養最豐富的一種,因此日常如果將泥瞅同豆腐一起煮的話,則可起到一個補腎去濕毒的功效。
或者日常多吃一些具有排濕毒功效的食物,如地瓜就是一含有豐富的纖維質,多吃可促進腸胃的蠕動,可起到一個排便的作用,因此對於濕毒過重的人來説,日常適當的吃點地瓜也可排濕毒。
此外像菠蘿,芒果,薏仁,燕麥,小米,紅豆,綠豆,山藥,芹菜等等食物也是一些具有排濕毒功效的食物,日常可以適當的多吃一點。這些食物對排出濕毒都有着很大的幫助。
最後提醒一下如果體內的濕毒實在過於重的話,那麼也是可以借處於一些中醫的手法進行排濕毒的,如刮痧,拔罐,按摩,穴位刺激等等,這些也都是可以起到一個排濕毒的作用的。
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