冬天手腳冰冷怎麼辦?先警惕你是否是這5類女性
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哪些女性容易出現手腳冰冷?
1、血糖太低或低血壓的女性
身體很重要的熱量來源是食物。如果女性減肥過度、餓過了頭,從而使血糖太低時,就會出現手腳冰冷的現象。同時,低血壓時,血液循環也會不好。當疲勞、身體衰弱時,血壓就更容易降低,就會造成手腳冰冷。
2、壓力過大的女性
時間逼迫的壓力或工作緊繃的壓力,都會讓手腳發冷發抖。這種女性只要過了這個緊張時期,手腳就會慢慢恢復温暖。
3、體型太瘦小的女生
因為這類型的人末梢血液循環較差,容易導致體温調節的機制紊亂,而手腳冰冷正是由自律神經功能調節不順暢,血管變細所引起,同時,運動較多的關節區的腳趾、膝蓋、肩膀和手指等部位,因為脂肪、血管皆相對較少,熱度容易散失。所以,體型較瘦、虛寒體質的女生最容易出現手腳冰冷的情形,
4、長時間待在冷氣房的女性
長期待在冷氣房,都使女性血流量減少、血行速度減緩,導致手腳冰冷。
5、衣物不夠保暖的女性
如果手腳冰冷,有可能是體温的平均調配有問題。如果已經多穿了好多件衣服,但手腳還是未恢復温暖,就該多注意啦。因為許多人體表的温覺神經因為太過遲鈍而不能感受到冷。
如果想要緩解手腳冰冷的問題,可以試一下下面的食譜。
1、人蔘枸杞湯
加入1500cc的水和各5錢的人蔘、枸杞,用大火煮滾後,再用小火煮15-20分鐘,就可以飲用了。
2、人蔘核桃飲
加入7-8片人蔘、15-20顆核桃後,加水蓋過,再用大火煮開,接着用小火煮10-20分鐘,最好在睡前温飲,可光喝湯汁,也可將熬煮的渣一併服用。
3、紅棗龍眼飲
先加入適量紅棗、龍眼,再加水熬煮,就可以飲用。這尤其適合貧血、容易感到頭暈的人喝。
99營養師温馨提醒食用人蔘不宜與蘿蔔和各種海味一起食用,影響人蔘的滋補療效。
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