女性血氣不足如何調理
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中醫治療血虛的原則及方法主要有健脾和胃、益氣生血、補腎生血、祛瘀生血、解毒生血。
(1)健脾和胃
脾胃是血液生化之源,飲食有節,脾胃運化功能正常,則血液生成自然源源不斷。所以,補血必須先健脾胃,脾胃強健則生化之源不絕。常用的方藥有四君子湯、四物湯、當歸補血湯等。
(2)益氣生血
血液的物質基礎是精,而促進精化為血,則以氣為動力。清代李中梓《醫宗必讀》説:“血氣俱要,而補氣在補血之先;陰陽並需,而養陽在滋陰之上。”《温病條辨》説:“善治血者,不求之有形之血,而求之無形之氣。”《景嶽全書》則説:“有形之血難以速生,無形之氣所當急固。”在臨牀用藥時,依據“氣能生血”,常在補血藥中,配以益氣之品。常用的方劑有歸脾湯、當歸補血湯等;常用的補氣藥有黃芪、人蔘、黨蔘、白朮、黃精、山藥、大棗等;配以養血之藥,如當歸、白芍、阿膠、熟地等。
(3)補腎生血
腎為先天之本,主藏精。精既包括先天之精,又包括五臟六腑後天之精。精能生髓,髓能化血。同時,腎中之命門為原氣之所繫,十二經之根,生化之源,也是温熙、促進血液生化的原動力之所在。所以,中醫有“生血根本在於腎”。臨牀上,治血虛,必當補腎以填精,精髓足,血自旺。常用方劑有菟絲子飲、二仙丹等。常用補腎藥有鹿茸、鹿角膠、阿膠、龜板膠、巴戟天、鎖陽、淫羊藿、補骨脂、菟絲子、附子、肉桂、首烏、熟地、枸杞子、紫河車等。
(4)祛瘀生血
無論脾胃所化之營血,或精髓所化之血,都必須通過經脈和髓道進行釋放和傳輸,並循環全身。精髓化血,稟於先天,而養於後天,後天水谷之精微,五臟六腑之精,亦賴經脈輸送,匯於衝脈——血海,與腎之大絡相會以滋腎,以營骨髓。如氣血瘀阻,脈道不通,就會造成骨髓乏養而枯竭,致使血液生化無由。常用方劑有桃紅四物湯、補陽還五湯、血府逐瘀湯等。常用活血化瘀藥,如當歸、川芎、丹蔘、三七、丹皮、香附等。
(5)解毒生血
中醫認為,不管內傷七情或外感六淫,鬱久均可化火,火熱之氣最易耗血傷陰。再者,象化學性、物理性、生物性邪毒內陷,下及肝腎,可直接造成精髓虧乏,以致生血無源。內陷邪毒或七情鬱火,又可阻絡成瘀,而致新血不生,因此需要清熱解毒。常用方劑有犀角地黃湯、三黃石膏湯、茵陳蒿湯、五味消毒飲、清營湯、清瘟敗毒飲等。常用清熱解毒藥有蒲公英、銀花、連翹、白花蛇舌草、板藍根、大青葉、黃連、黃芩、黃柏、紫花地丁、大黃、紫草、茵陳、半枝蓮等。臨牀多用於急性再生障礙性貧血、急性白血病、溶血性貧血等。
血氣不足貧血患者可選做哪些氣功鍛鍊?
氣功是一種獨特的自我鍛鍊方法,是醫療與體育相結合的健身活動。它能發揮人體潛能,通過調身、調心、調息,鍛鍊人的精、氣、神,培植和增強真氣,調整身體內部的功能,增強體質,提高抗病能力,從而達到治病強身的目的。目前中西藥物治療均為被動治療,是靠藥物而發揮治療作用,而氣功是一種主動療法,它靠發揮人的主觀能動性,依靠自己的力量來調節和增強自身的生理功能。練功無副作用,而且省錢,隨時可以鍛鍊。
缺鐵性貧血和營養性巨幼細胞性貧血、再生障礙性貧血可選用劉貴珍編創的內養功、強壯功、保健功和行步功,以及簡化太極拳。
(1)缺鐵性貧血和營養性巨幼細胞性貧血
主要功法:內養功,第一種呼吸法,坐卧兼用,意守丹田。
配合功法:強壯功,自然盤膝式。自然呼吸,意守丹田。簡化太極拳或行步功。
(2)再生障礙性貧血
主要功法:強壯功,坐站兼用,意守丹田。按病情選擇或加減功法。
配合功法:保健功,簡化太極拳。
其他貧血原則上亦可選練具有保健養生作用的功法,可參考有關氣功書,或請教氣功師。
血氣不足簡便的養血中藥方調理
①桑椹50g,枸杞子20g。水煎服。
②黃芪50g,大棗10枚,當歸9g,枸杞子9g。水煎服。
③人蔘6g,大棗10枚,水煎服。治失血性貧血,大出血後引起的虛脱和身體虛弱。
④熟地12g,當歸10g,白芍10g,川芎6g。水煎服。
⑤生地30g,麥冬12g,枸杞子12g,先煎湯,再煮雞、鴨血湯,放調料。用於缺鐵性貧血陰虛型患者。
⑥熟地12g,首烏12g,黃精12g,靈磁石30g,代赭石30g,麥飯石30g,大棗5枚,水煎服。適用於缺鐵性貧血。
⑦黃芪30g,當歸12g,水煎服。用於氣血兩虧型的貧血。
血氣不足藥物調理方法
①八珍丸:由人蔘、白朮、茯苓、甘草、地黃、當歸、白芍、川芎組成,具有氣血雙補的作用,對外傷出血、消化道出血、婦女功能性子宮出血等失血性貧血引起的形體瘦弱、面色蒼白、食慾不振、倦怠乏力、動輒氣促等氣血不足的症狀尤為適宜,久服無妨,並常能取得良好效果。
②人蔘養榮丸:由人蔘、黃芪、白朮、茯苓、甘草、熟地黃、當歸、白芍、肉桂、陳皮、五味子、遠志、生薑、大棗組成,具有補益氣血,安神定志的作用,適用於貧血兼有失眠症者。
③歸脾湯:由人蔘、黃芪、白朮、茯神、甘草、當歸、龍眼肉(桂圓肉)、酸棗仁、遠志、木香、生薑、大棗組成,具有補脾養心,益氣生血的作用,適用於貧血兼食少心悸的患者。
④七寶美髯丹:由何首烏、茯苓、牛膝、枸杞子、當歸、菟絲子、補骨脂組成,具有滋補肝腎,補血烏髮的作用。適用於貧血屬肝腎陰虛者。
⑤龜鹿二仙膠:由龜板、鹿角、人蔘、枸杞子組成,具有補陰填精,益腎壯陽的作用,適用於貧血屬腎虛精虧者。
⑥河車大造丸:由紫河車、熟地、杜仲、天冬、麥冬、龜板、黃柏、牛膝組成,具有補腎填精,滋陰瀉火的作用,適用於貧血屬陰虛內熱者。
血氣不足食譜調理方法
一、羊肉湯
羊肉、枸杞、胡椒粉。調理方式:將羊肉洗淨後切碎,放進鍋內加入適量的水熬煮,等肉煮熟時,加入枸杞繼續將羊肉煮至爛熟,接着放入葱、姜、鹽、胡椒粉調味即可。保健功效:補腎壯陽、養血益精。適用於頭暈耳鳴、腰膝痠軟、形體消瘦、腎虛陽痿、慢性肝炎、肝硬化及老年體虛等病症患者。
二、山藥湯圓
材料:山藥、糯米、紅糖、胡椒粉。調理方式:將山藥研磨成粉末,放進蒸鍋裏蒸熟,再加入紅糖和胡椒粉做成肉餡。將糯米浸泡片刻,磨成糯米粉,再將山藥餡和糯米粉做成湯圓放進鍋裏煮熟即可。保健功效:健脾補腎。適用於腎精虧損、脾虛少食等病症患者。
三、雙耳湯
材料:黑木耳、銀耳、冰糖。調理方式:先將木耳和銀耳以温水泡發,清洗乾淨後一起放到蒸碗裏,加入適量的水和冰糖,放到蒸籠中蒸熟即可保健功效:補腎、滋陰潤肺。適用於肺腎陰虛引起的口乾舌燥、頭暈耳鳴、腰膝痠軟、氣喘及高血壓、血管硬化、眼底出血等病症患者。
中醫認為,氣血是人體生命活動的物質基礎,尤其是女人,更是離不開氣血的滋養。女人氣血不足,不但會出現過早衰老,而且可能導致不孕不育以及更年期提前等。温馨提醒您:如果您氣血不足,請及時調理。
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