大蒜降低女性癌症發生率 這些食物有益女性健康
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月經不調、備孕困難或者到年老時期的骨質疏鬆,困擾着越來越多的女性。其實,有很多食物對女性的身體調養都有奇效,以下就介紹幾種神奇的“怪味”食物,幫助媽媽們關注健康,愛護自己。
大蒜——減低癌症發病率
大家都不愛吃吃大蒜,嫌棄吃完它嘴巴臭烘烘。其實,它可是女性的“健康衞士”。大量流行病學調查顯示,大蒜產區和長期食用大蒜的人羣,其癌症發病率均明顯偏低。營養學專家表示,每天吃半頭生大蒜,就能對乳腺癌、卵巢癌等起到抑制作用。
大蒜素具有很強的抗菌作用,對陰道滴蟲、阿米巴原蟲等多種致病微生物有效。每天堅持進食一頭生大蒜,也能對陰道炎起到很好的防治作用。土耳其也發現常吃大蒜不但能夠抗癌、防止血栓,還能夠保持頭髮烏黑光澤,如果用蒜汁按摩頭皮,不但可減少脱髮,還可使白髮變黑。
榴蓮——緩解痛經症狀
榴蓮氣味強烈,有些姑娘一聞到榴蓮的味道就會“花容失色”。但在泰國,由於其營養價值很高,榴蓮常被用來當作病人、產後婦女調養身體的補品。榴蓮性熱,可以活血散寒,緩解痛經,特別適合受痛經困擾的女性食用。它還能改善腹部寒涼的症狀,可以促進體温上升,是寒性體質者的理想補品。另外,用榴蓮的果殼和豬骨頭一起煮湯也是民間傳統的食療祕方。
榴蓮雖然好處多多,卻不能一次吃太多,否則容易導致身體燥熱,還會因腸胃無法完全吸收而引起“上火”。榴蓮的最好搭檔是被稱為“水果皇后”的山竹,它能夠降伏“水果之王”的火氣,保護身體不受損害。
肉桂——調節胰島素
肉桂也是用於調節月經並減輕痛經的好食材,不僅如此,它還具有温暖身體系統的療效,調節能夠影響月經規律的胰島素。女性平時可將半茶匙肉桂粉溶於一杯牛奶或温水飲用,每日一杯,持續數週即可見效。倘若你不喜歡這樣的形式,也可以泡茶,或撒粉末於正餐菜餚中,咀嚼肉桂肉棒同樣有效。 香椿——助孕好幫手研究表明,香椿中含維生素E和性激素物質,具有抗衰老和補陽滋陰作用,對不孕不育症有一定療效,所以一直有“助孕素”的美稱。營養學專家介紹,香椿中含有香椿素等揮發性芳香族有機物,可健脾開胃,增加食慾。它具有清熱利濕、利尿解毒之功效,是輔助治療腸炎、痢疾、泌尿系統感染的良藥。
茴香——瘦身的最佳拍檔
茴香是一種藥草,茴香是“行氣”的佳品。就是説,茴香可以刺激胃腸神經血管,促進消化液分泌,促進消化系統的循環排泄。茴香的熱量很低,卻含有豐富的營養,並且能夠幫助減少皮下脂肪。 茴香的根、莖、葉都可以入藥,幫助釋放體內聚積的毒素。想要瘦身的女性不時嚼上一茶匙茴香或溶兩湯匙於水中過夜,清晨飲用,哺乳期女性想要回奶,用茴香煮茶也是很好的選擇。
香菜——預防骨質疏鬆
醫學研究表明,人過40歲後,骨生成減少,骨皮質變薄,尤以已婚已育的女性為甚。此時,骨皮質薄似蛋殼,脆弱易碎。
專家提醒,進入中年期的婦女應多吃含硼食物,以利身體吸收礦物質,保護骨骼,而香菜中的含硼量就很多。此外,香菜中富含鐵、鈣、鉀、鋅、維生素A和維生素c等元素,有利於維持血糖穩定,並能防癌。
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