春季如何養肝 推薦三個春季養肝法
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不合理的飲食習慣和選擇都會對肝臟造成或輕或重的損傷,肝臟為我們的身體承擔着解毒的租用,同時它也是一個脆弱的器官,保護不好就會生病。如何在日常飲食中保護肝臟,多吃哪些可以護肝呢?
護肝最好的飲食方法
1、以酸入肝,酸入肝是指食用酸味食物或藥物可以養肝。在日常飲食中,可以適當食一些酸味食品,如山楂、橘子、葡萄等;酸味食物並不是一年四季都適宜吃,比如春季肝氣旺盛時,就不可以吃太多酸味食品,否則會造成肝氣過盛,影響人體健康。精彩推薦:春天養好肝 健康一整年
2、脂肪肝的飲食,養肝護肝的食物以清淡平和、營養豐富為宜,同時要避免多吃油膩、油炸、辛辣食物,否則會導致肝臟功能的失調。此外,青色食品是保肝、養肝的最佳選擇,可以促進肝氣循環,舒緩肝鬱、保護視力。因此,應多食用一些青色食物,如黃瓜、芹菜、菠菜、花椰菜、海帶等。
3、保肝護肝的食物,日常適當補充肝臟所需微量元素硒,硒對肝臟有保護作用,可以適當補硒,進行保護肝臟,清除肝臟瘀滯,恢復肝臟功能,控制病情。
春季養肝藥膳方
1、大黃麥芽湯
藥物:酒蒸大黃40克,生麥芽30克。
用法:上藥水煎服,兒童劑量酌減。
2、大青葉合劑
藥物:大青葉20克,茵陳30克,板藍根、龍膽草各12克,車前子9克。
用法:上藥加水煎至300毫升,成人2次分服,兒童酌減。精彩推薦:春季養肝護肝粥幫你護肝
3、鴨跖草湯
藥物:鴨跖草30~60克。
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