緩解春困的春季養生粥方
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“春困夏乏”,“春眠不覺曉”到了春天,很多人會覺得很疲乏,整體不是無精打采就是覺得睡不飽,工作也沒精神。這樣的現象俗稱“春困”,那麼如何緩解春困呢?下面小編就為大家介紹6款美味營養粥,還您一天好精神。
緩解春困的春季養生粥方
緩解春困的春季養生粥方:紅棗粥
首先將紅棗洗淨去核,將提前泡好的米放入鍋中,加適量水,加入紅棗,煮至濃稠即可。煮好後的紅棗粥口感微甜。紅棗是養顏美容的佳品,尤其對於女性而言,是最好的選擇。同時,紅棗還具有補中益氣,安神的作用。
緩解春困的春季養生粥方:枸杞粥
枸杞50克,粳米100克,洗淨後同煮成粥,早晚隨量服食。有補肝益腎、潤肺清心、鎮靜安神及抗眼乾、眼疲勞作用。精彩推薦:春季養生粥的做法大全 你造麼
緩解春困的春季養生粥方:百合大棗粥
用百合25克、大棗15枚、大米50克,三樣加水合煮成粥,臨睡前服用。適合40歲左右,一遇事就失眠的人羣食用。
緩解春困的春季養生粥方:胡蘿蔔粥
取胡蘿蔔1—2根,洗淨切絲,沸水微煮後,與植物油、葱花、薑末等佐料一起炒制後待用。另起鍋,添水加入大米煮至快熟時,加入之前焯好的胡蘿蔔一起煮至3分鐘左右即可。出鍋時,灑些香菜、芝麻油,清香撲鼻。胡蘿蔔富含維生素A,具有健脾消食、補肝明目、下氣止咳、清熱解毒的作用。
緩解春困的春季養生粥方:核桃芝麻粥
取核桃仁20克、黑芝麻10克、大米50克,加水煎熬成粥,早晨服用。適用於因工作緊張、用腦過度引起的失眠。
緩解春困的春季養生粥方:芹菜粥
芹菜連根洗淨,鍋中加水熬煮,取芹菜汁。將煮好後的芹菜汁與大米一起熬煮,稍涼後即可食用。芹菜與大米煮粥,有“祛伏熱、利小便”的作用。在春季,肝火旺,容易出現頭疼、眩暈等症狀。而且芹菜富含粗纖維,常吃些芹菜,對調節身體、降低血壓、減少煩躁有一定的好處。
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