蜂蜜雪梨羹 能排毒的夏季養生湯水
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湯水中含有多種營養成分,不僅味道鮮美可口,還具有養生滋補作用。多喝養生湯有利於身體的健康,尤其對排毒清腸胃有很好的療效。今天,小編就為您推薦3款夏季養生湯水助您排出體內毒素。
三款夏季養生湯水輕鬆幫你排毒
夏季養生湯水:蜂蜜雪梨羹
排毒功效:蜂蜜有潤肺止咳、潤腸通便、排毒養顏有顯着功效。
做法:雪梨洗淨切塊。準備幾個燉盅,分別放入雪梨塊、蜂蜜及涼白開水。將燉盅放入蒸鍋中,隔水燉半個小時即可。
夏季養生湯水:玉米海帶墨魚仔湯
排毒功效:海帶有消痰平喘、排毒通便的功效。海帶能加速病變和炎症滲出物的排除,有降血壓、防止動脈硬化、促進有害物質排泄的作用。同時,海帶中還含有一種叫硫酸多糖的物質,能夠吸收血管中的膽固醇,並把它們排出體外,使血液中的膽固醇保持正常含量。另外,海帶表面上有一層略帶甜味兒的白色粉末,是極具醫療價值的甘露醇,具有良好的利尿作用,可以治療藥物中毒、浮腫等症,所以,海帶是理想的排毒養顏食物。
做法:玉米切段,海帶絲洗淨,墨魚仔收拾乾淨。沙鍋加清水,放薑片及葱段燒開。放入玉米、海帶絲、墨魚仔大火煮開,撇去浮沫。小火煲3個小時,放鹽、胡椒粉調味,出鍋前淋香油。
夏季養生湯水:黃瓜雞蛋紫菜湯
排毒功效:所含的黃瓜酸,能促進人體的新陳代謝,排出毒素。維生素C的含量比西瓜高5倍,能美白肌膚,保持肌膚彈性,抑制黑色素的形成。黃瓜還能抑制糖類物質轉化為脂肪,對肺、胃、心、肝及排泄系統都非常有益。
做法:鍋中放入清水、薑片燒開。紫菜撕碎放入鍋中,放入黃瓜片。濕澱粉勾芡,淋入雞蛋液,最後加鹽和香油調味出鍋。
日常排毒食物
1、地瓜
地瓜所含的纖維質鬆軟易消化,可促進腸胃蠕動,有助排便最好的吃法是烤地瓜,而且連皮一起烤、一起吃掉,味道爽口甜美。
2、綠豆
綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效,多喝綠豆湯有利於排毒、消腫,不過煮的時間不宜過長,以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。
3、燕麥
燕麥能滑腸通便,促使糞便體積變大、水分增加,配合纖維促進腸胃蠕動。
4、薏仁
薏仁可促進體內血液循環、水分代謝,發揮利尿消腫的效果,有助於改善水腫型肥胖薏仁水是不錯的排毒方法。
5、小米
小米不含麩質,不會刺激腸道壁,是屬於比較温和的纖維質,容易被消化,因此適合搭配排毒餐食用小米粥很適合排毒。
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