來月經前有什麼症狀 經期要注意8大事項
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在日常生活中,很多女性朋友在月經來臨之前都會或多或少發的出現一些症狀,都會有一些不舒服感覺和性情改變,自己就知道快來月經了。經前的症狀,可以讓女性朋友們提前備好衞生巾,這樣能夠避免經血弄到褲子或是裙子上的尷尬了。那麼女性來月經前有什麼症狀呢?經期注意事項有哪些呢?接下來將一一為大家介紹,供大家參考。
女性來月經前有什麼症狀?
1、腹脹、腹痛等。
在月經來臨之前,大部分女性都會出現一些不適,如腹脹、小腹疼痛等。除此之外,大部分女性還會出現乳房脹痛、便祕等症狀,有出現這些症狀,女性必須要做好來月經的準備。
2、情緒不穩定。
在月經來臨的前幾天,甚至是一個星期前,大部分女性會出現有情緒不穩定的情況,比如無緣無故的生氣、無緣無故的哭泣等,甚至她們可能會因一件小事而大發雷霆,可能一下子開心,也可能一下子嚎啕大哭。而且很多女性會出現全身乏力、嗜睡等情況出現這種狀況時,通常表示女性月經就快來了。
3、容易健忘。
在月經來臨的前幾天,一些女性可能會出現健忘、注意力不集中等情況,會影響到我們在工作以及生活上的正常判斷。同時,部分女性還會經常出現頭疼現象,甚至需要卧牀休息。這些症狀一般在經前10-14天發生,最常發生在經前的4-5天。
4、身體浮腫。
很多女性在月經來臨之前還會出現身體浮腫,一般會在一週前出現。在晨起的時候,身體浮腫現象尤其嚴重。在下午,這部分女性還會出現有下肢腫脹的現象,這些都是月經來臨前的症狀。專家建議女性,儘量不要飲用太多的水,否則,可能會導致水分滯留在體內,使浮腫的情況更加嚴重。
5、出現月經前期綜合症。
月經前期綜合症一般於月經來潮前7~14天出現,經前2~3天最重,行經後症狀消失或明顯減輕。不舒適是多方面的,因人而異。有的婦女水腫比較突出,有的婦女乳房脹痛比較明顯,有的婦女主要是精神症狀。有時,幾種症狀並存,因此程度不一。
經期注意事項有哪些?
1、經期不要拔牙。
如果大家有蛀牙或者智齒,需要拔牙,但是也不要選擇在經期中拔牙。經期拔牙時,你的緊張和疼痛會刺激子宮收縮,引起經血大量排出。而且因為經期體內凝血能力降低,拔牙後嘴巴里會長時間留有血腥味,影響食慾。
2、經期不要用洗液清潔陰部。
月經來潮期間,陰部容易產生異味,但是想要清潔陰部也是有技巧的,千萬不要用沐浴液、陰道清潔液或者熱水反覆清洗。因為沐浴液和陰道清潔液都是偏向鹼性的,經期用它們過度清潔陰部,容易使陰道受到感染和細菌的侵害,感染婦科疾病。經期清潔陰部時,只要每天用温熱水清洗2次外陰即刻,不需要多次反覆清洗。
3、經期不宜做孕前檢查。
備孕期女性為了懷上一個健康聰明的寶寶一定會去做孕前檢查。但是孕前檢查並不是隨時可以去做的。孕前檢查要做B超、驗尿、抽血,在經期做檢查很容易受到感染所以最好不要在經期做孕前,應該在月經乾淨之後的3~7天內進行最佳,而且檢查之前的兩天要避免同房。
4、經期不要喝酒喝咖啡。
現代女性工作十分繁忙,有時候需要喝酒應酬或者是喝咖啡提神,但是如果是在備孕期的女性還是最好避免在經期喝酒喝咖啡。因為經期身體比較虛弱,體抗力也比較差,喝酒容易加快血液循環,此時可能會使月經量增多。如果親們喝的是冷啤酒,還可能會出現經痛的狀況。
5、經期不要唱K。
可能許多人會覺得經期和唱K有什麼關係,其實大家要注意的是,經期不要高聲哼唱或者大聲説話。因為在月經期間,女性體內性激素水平變化,聲帶毛細血管充血,呈現輕度水腫,血管壁也比平時脆弱。如果此時高聲唱歌、大聲講話,容易使聲帶肌易疲勞,毛細血管發生破裂,造成聲帶出血和聲音嘶啞。
6、經期要不吃油炸食品。
油炸類食品雖然美味但是在經期的女性還是最好不要吃,因為經期女性皮脂分泌增多、皮膚油膩、毛細血管擴張,皮膚變得特別敏感。油炸食品是刺激性食物,不僅影響消化,也會刺激皮膚,更給青春痘提供一個良好的生存環境。而且備孕所需要的更是一個好的身體壞境,所以經期還是以清淡為主,不要多吃油膩、油炸食品,還要適當多吃含鐵豐富的食物,以及時補充被經血帶走的鐵質。
7、經期不要同房。
在經期的最好一兩天,體內的荷爾蒙會增多,慾望會開始增強,此時經血量明顯減少,許多人認為此時同房也是可以的,其實這是錯誤的想法,而備孕期的夫妻更是要避免在經期同房。雖然在月經的最後一兩天,但是如果將細菌帶入陰道,細菌在經血的作用下極易滋生,子宮內膜很容易受到感染,甚至可能使輸卵管和盆腔也受到牽連。很容易導致不孕。
8、經期不要捶腰。
許多女性經期會出現腰痠背痛這樣的情況,為了減輕痠痛常常會捶打腰背,但是這樣的動作對備孕期的女性有很大的影響。因為經期盤腔充血,加之宮腔內的經血就很難從宮頸順利排出,只有加強子宮收縮,壓縮宮腔才能將其逼出,子宮痙攣性收縮,所以導致腰痠、腰痛的發生。如果此時捶打腰部,這還會導致盆腔充血加劇,血流加快,月經量增多,經期延長,還會加劇腰部酸脹感。嚴重的話,甚至不利於子宮內膜剝脱後的修復癒合,容易引起慢性婦科病。
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