三款食譜巧治空調病
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驕陽似火的夏季滴汗不出,其實未必是好事。整天呆在空調房裏容易得空調病,雖然沒了炎熱的感覺,卻令你的健康飽受折磨。對付空調病,我們應如何治療呢?下面就讓推薦幾款飲食來防治空調病吧。
治療空調病的三款食譜
1、荷藿薏仁粥
原料:鮮荷葉100克、藿香30克(幹品,鮮藿香則用嫩莖葉50克)。
制發:將鮮荷葉100克、藿香30克,加水800毫升,煮沸後,小火再熬20分鐘,濾去渣,取藥液約500毫升;用此藥液與薏苡仁100克煮成稀粥。早晚各吃1次。
特點:荷葉既芳香化濕,又清熱解暑,是夏日的解暑佳品。配藿香能增強芳香化濕的功效,其性味辛温,又能疏散外寒。薏苡仁健脾利濕,使暑濕從小便而去。現代研究,薏苡仁還有增強免疫功能,提高適應能力的作用。所以本方對從高温環境進入空調房間,因適應力差而出現類似感冒風寒的症狀者,有很好的防治效果。
2、三鮮茶
原料:鮮藿香15克,鮮佩蘭15克,鮮薄荷20克。
製法:將三味原料切碎,放入茶壺中,用沸水沖泡代茶飲。
特點:藿香、佩蘭清暑化濕,薄荷辛涼疏散,清解暑熱,相互配伍,具有清暑疏散、芳香化濕功效,對於暑濕外感型的空調病有一定裨益。
3、扁豆荷葉粥
原料:扁豆(去莢)15克,鮮荷葉1張,粳米100克,糖適量。
製法:將粳米及扁豆淘洗淨,加入水煮粥。待粥熟後,加入適量的糖,攪拌均勻,趁熱以荷葉覆蓋粥面上,直至粥呈淡綠色,棄荷葉,即可食用。
特點:扁豆荷葉粥有清熱、解暑、化濕的作用,適用於有發熱頭重、脘悶泄瀉、噁心納呆等症狀的空調病患者。扁豆性平味甘,健脾和胃,清熱祛濕;荷葉性涼味苦辛,既能清熱解暑,又能祛濕止瀉,還帶有宜人的清香氣味;粳米性平味甘,健脾益氣。三者配合,可清暑濕。
如何預防空調病
1、注意室內温度,最好是設定在26℃左右
將室內的温度調高,從室外回來的時候別急着打開空調,讓身體機能有所平穩後再打開空調,空調温度最好保證在26℃左右,既環保又舒適。
2、定時更換空調的過濾網和清洗空調換氣部位
開空調前先進行房間內的通風,空調打開後,在屋裏適當放些水或者是加濕的設備。對於空調病一定有所防範,皮膚過敏要先進行簡單的藥物處理。流鼻涕和打噴嚏等症狀,則無需進行服藥,只是要保證室內的空氣乾淨,可以適當在水裏加些:醋,但是別太多。
3、保持室內空氣的流通,保證足量新鮮空氣
保持室內空氣的流通,儘量在開空調前打開門窗進行室內外空氣的流通,保證室內的新鮮空氣存量比較多。同時,在空調環境內呆上1-3個小時後就繼續簡短的休息,到非空調區域進行休息,能保證人體機能能夠更好地得到新鮮的空氣。
4、空調房裏多走動,搓手搓腳調養身體
在空調房裏不宜久坐,應該隔一個小時或者2個小時,就起來走動,動動胳膊,動動脖子,能有利於身體血液的循環,同時也可以不斷地搓手搓腳,先對搓手背50次,再對搓手掌50次,每天早晚各搓一次,可以促進大腦與全身的興奮樞紐。如果居家,可以先用左手搓右足底50次,再用右手搓左足底50下,這樣可以促進血液的循環,激化和增強內分泌系統機能,加強人體的免疫和抗病的能力。
5、注意衣服的增減,減少冷飲的食用
在空調屋子裏要注意衣服的增減,尤其是在肚臍部分加上一些防衞。同時要減少冷飲的食用。多喝些温水或者是用生薑熬些湯水進行服用,能有利於腸胃功能的正常運轉。精彩推薦:空調病症狀出現時可喝薑湯緩解
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