少女幾歲穿內衣好 少女保護乳房有7招
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相信很多人都知道青春期女性要根據自己的實際情況來確定什麼時候適合佩戴胸罩,因為只有穿戴合適的內衣才能呵護乳房,確保乳房不受到傷害。但是,有朋友表示説自己不知道到底什麼時候才適合佩戴胸罩,因此經常有人問少女幾歲穿內衣好呢?少女如何保健乳房?接下來將一一為大家介紹,供大家參考。
少女幾歲穿內衣好?
一般女孩子長到16~18歲,胸廊和乳房的發育已接近成熟,或者用軟尺從乳房的上底部經過乳頭到乳房的下底部測量,上下距離大於16cm時就應佩戴胸罩。如果年齡小於16歲而乳房上下距離小於16cm,則不宜戴胸罩。因為過早戴胸罩不僅對正處於發育隆起的乳房不利,而且影響今後的乳汁分泌。
但是,如果乳房充分發育後不戴胸罩,也對乳房發育不利。因為健美的乳房需要特殊的保護,及時佩戴胸罩便是理想而簡便的方法。佩戴胸罩能夠保護乳房,支持和襯托乳房,使其血液循環通暢,有助於乳房的發育;可減少行走、運動和勞動時乳房的擺動,防止乳房鬆弛下垂;能促進乳房內脂肪的積聚,使乳房更豐滿,還可以彌補乳房過小的生理缺陷。
少女如何保健乳房?
1、避免外傷。
在勞動和體育運動時。要注意保護乳房,避免撞擊傷或擠壓傷。乳房發育過程中,有時可出現輕微脹痛或癢感,不要用手捏擠或搔抓。
2、注意保持正確的坐、立、行姿勢。
少女們在日常生活中要注意:走路要抬頭挺胸,收腹緊臀;坐姿也要挺胸端做,不要含胸駝背;睡眠時要採取仰卧或側卧,不要俯卧。
3、加強營養及全鍛鍊。
乳房是渾身的一部分,沒有良好的體制就不會有豐滿健美的乳房,因而要加強營養,鍛鍊身體,提高渾身抵抗力攝取適度的蛋白質食物,能增強胸部的脂肪量,保持乳房豐滿。青春期女性切不可片面地追求曲線美而盲目地節食、偏食。
4、多進行乳房的局部按摩。
按摩可以促使乳房豐滿。方法是天天晨起和臨睡前,用雙手自我按摩乳房10分鐘,從乳房周圍到乳頭,最後提拉乳頭5次。這是因為按摩能增進血液循環,能讓神經系統加強活動,卵巢會分泌大量雌性激素和孕激素,促使乳腺發育。按摩的同時,適當增加營養可以增強按摩的效果。
5、加強鍛鍊,做好胸部健美。
主要是加強胸部的肌肉鍛鍊,如適當多做些擴胸運動或俯卧撐,擴胸健美操等。胸部體操可以增進乳房下的胸肌發育,而胸肌是支託乳房的基礎,對於乳房較小的人,胸肌增大可以使乳房突起。
對於過胖的人,在胸肌增大的同時可以減少乳房中過多積聚的脂肪,增強其彈性,防止乳房下垂。應注意,運動時候必需戴胸罩,否則運動時候乳房會不斷擺動,容易造成乳房下垂。
6、不要因害羞而束胸。
女孩進入青春期後,乳房明顯發育,表現出女性的豐滿體態和曲線美。可是有一些少女處於害羞或追求所謂的苗條身材,常用帶子、緊背心之類的東西把乳房緊緊地包束起來。
這種做法是對健康十分不利。束胸可以使胸部器官――心臟、肺部受到壓迫、使肺部不能充分舒展擴張,還會限制胸廓的發育,影響胸廓的外型及胸腔的容積,從而使心肺的發育及功能受到影響,不利於有效地吸收充足的氧氣,對身體的健康非常不利。
同時,束胸影響乳房發育,使乳頭凹陷,還可使乳腺發育受到限制,日後影響乳汁的分泌,並造成哺養困難。
7、選擇適宜的乳罩。
戴上適宜的乳罩可以使乳房得到支託,保證血液循環暢通,防止運動時乳房震盪不定,而且有防外線、防寒保暖的作用。什麼時候開始戴乳罩好呢?由於乳房發育個體差別非常大,不好劃定年齡,要根據乳房發育情況,一般認為以乳房基本定型時開始戴合適,也有人提出,用軟皮尺測量從乳房上底部經乳頭到乳房下底部的距離,長度大於16釐米,就可以戴乳罩了。
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