日常導致腿粗的3個原因
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夏天快要到來了,露腿的季節又到了!你是不是還在為慢慢長胖的腿感到煩惱無比?只要學會了這些 瘦腿祕籍,就可以輕鬆打造纖細美腿!
腿粗的原因是什麼?
1、大腿內外側的肥胖(外褲線的位置——膽經 大腿內側——肝經)肝膽互為表裏,肝調暢情志,七情會傷肝,肝失疏泄,體內的毒素排不出去,又會影響膽的功能,從而造成肝膽經的堵塞,形成大腿內外側的肥胖。
2、大腿前的肥胖:大腿前是脾胃經有的人思慮過多。思則傷脾,影響脾對水濕的運化,使水濕停滯在脾胃經而引起肥胖。有的人脾胃不和,胃口好極了,吃什麼都行,吃多少都不飽,中醫裏有個專用名詞叫“脾強胃弱”。食慾好但消化不好,脾不能將胃腸中的飲食化成營養精微物質,而運輸到全身各處,生成人體的氣血。氣血是人體的正能量,正氣不足就沒有力量及時把廢物排出,就會在脾胃經表現出來,大腿前部會肥胖,而且腹部也會肥胖。
3、大腿後的肥胖大腿後側有人體最大的排毒通道——膀胱經腎主水,是代謝水濕排毒的器官,腎虛的人水濕代謝不好,就會在膀胱經滯留造成後背和大腿後部的肥胖,所以説臉大不是病,腿粗要人命收起。
最好的瘦腿方法
1、分腿扎馬步
相信大家都聽説過扎馬步,卻很少有人聽過分腿扎馬步。首先,我們將自己的右腿向前方跨出35釐米左右,左腿放置於身後,兩手握住啞鈴並自然的垂到身體的兩側。然後將腰部挺直,縮緊腹部,眼睛看向前面,之後慢慢的蹲下直到我們的後膝蓋接觸到地板即可停止。最後保持這個動作半分鐘不能動,再換腿做即可。一般來説,每天堅持半個小時,堅持兩個月,你會發現不止是腿部,就連手臂都細了。
2、墊腳走路法
如果是小腿比較粗壯的話,可以通過墊腳來減去小腿上面多餘的贅肉。這個方法既簡單又方便,只需要輕輕的將我們的腳跟抬起來,再用腳趾站立在地板上幾秒鐘就可以恢復之前的姿勢。而且我們一旦閒暇下來,就可以練習這種運動,從而達到瘦腿的功效。同時這種方法根本不需要很多的時間,還能夠鍛鍊我們兩隻腳的靈活性。
瘦腿吃什麼
凍豆腐
內含酸性物質,破壞體內的脂肪,所以能很好的幫助瘦腿哦。
紅豆
多吃紅豆能夠快速的消除腿部浮腫。
芹菜
幫助身體進行消腫,纖維素能夠快速的燃燒體內的脂肪更快的幫助瘦腿
蘋果
成分中的纖維素成分能夠很好的幫助身體吸收,加快身體中的食物消化並且燃燒身體的脂肪
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