夏季除濕熱讓你輕鬆一“夏”
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現在正是夏季濕熱當頭的時候,特別是今年雨水多,很多地方都是水患成災。在這種又濕又熱的時候,又是考驗我們養生功力的一大難題。你懂不懂保養自己,會不會正確地處理氣候影響和身體健康的關係,就在這個時候體現出來啦。
夏天防濕要注意開窗通風、曬被褥,適當吃些薏米、冬瓜、苦瓜、赤小豆
進入暑天,空氣悶熱潮濕,洗的衣服不容易晾乾,陰暗潮濕的牆壁、地面會長出很多綠色的苔蘚;居住或工作的環境陰暗濕冷,日久易患關節痛。對日常生活中的“濕”人們並不陌生。但有些患者因皮膚起丘疹、瘙癢流水,或足趾間瘙癢,破潰、流水等來醫院就診時,醫生告訴他是“濕證”時,患者常常不解地問“濕證”是什麼病?
那麼,中醫學中所説的“濕”指的是什麼?它和日常生活中人們所説的“濕”一樣嗎?我們就向專家請教一下吧。
炎夏“濕邪”易致病
專家講,中醫學中的“濕”有多種含義。自然界之濕,是指自然界的一種氣候特徵。在夏秋之交,天氣炎熱同時雨水較多,氣候悶熱潮濕,是一年中濕氣最盛的季節,中醫稱這一時期為長夏,“濕”就是這一時期的氣候特徵,是一年中正常的氣候變化。其次,它是一種致病因素。當人體抵抗力下降或濕氣過盛時,可以使人體發生疾病。這時,“濕”作為病因侵襲人體並導致機體發生疾病,中醫稱之為“濕邪”。
“濕邪”有內濕,外濕之分,由於受到自然界的濕氣侵襲而發生疾病的稱外濕證;若飲食不節,過食甘甜油膩厚味之物,使脾運化水濕的功能減退,從而濕從內生,發生的疾病,稱內濕證,或稱脾濕證。濕邪致病,無處不到,上下內外皆可侵犯,患病後的臨牀表現也多種多樣,中醫統稱為“濕證”,是一組證候的總稱。
專家介紹,中醫講陰陽五行,濕的性質重濁與水相似,所以濕屬陰。屬陰的濕邪侵犯人體,容易損傷人體的陽氣,使人體的陽氣在體內運行障礙,可以表現出胸悶、胃部滿悶不舒,大小便不通暢等症狀。#p#副標題#e#
濕邪致病有何特點
沉重穢濁。所謂“重”是沉重的意思,即受到濕邪的侵犯後,人體有沉重的感覺,如:頭部昏沉或有緊束感,身體困重或四肢痠懶沉重、關節腫脹疼痛等。所謂“濁”是混濁或穢濁的意思,即濕邪侵犯人體後表現出的分泌物或排泄物有穢濁不清的情況。如大便稀溏、大便有黏液膿血、小便混濁不清、婦女帶下白濁、皮膚濕疹潰爛、流水等。
黏膩停滯。如:大便黏滯不爽或裏急後重,小便澀滯不暢或頻急量少澀痛、舌苔較厚而黏膩。
病程長。具有容易反覆發作且纏綿難愈等特點。
濕邪入體
全身疲倦
根據濕邪侵犯人體的不同部位,臨牀可有不同的表現,如濕邪傷及體表,患者可表現為頭重如裹,身熱無汗,全身不適,四肢倦怠等;濕邪傷及肌膚,可見皮膚起皰疹,或起水皰,手足皮膚奇癢,破潰後流水等;濕邪流注關節,可見關節腫脹疼痛,肢體沉重,手足笨重,活動不便等;濕邪藴於胃腸,可見上腹部滿悶不舒,口中黏膩不爽,或噁心嘔吐,腸鳴腹痛,大便泄瀉等。
濕此外,邪還可與風邪、寒邪、熱邪等其他致病因素結合在一起致病還可見頭暈目眩,頭重目黃,下肢浮腫,午後發熱,身重倦怠,肢體麻木,咳嗽氣喘,腰痛陰汗,小便混濁,大便膿血,甚者昏迷不醒等等。
預防“濕”病
要從飲食入手
專家説,濕證的產生與體質,生活的環境、飲食習慣密切相關。中醫認為,“胖人多痰濕”意即肥胖的人多屬痰濕體質,易患濕證:環境陰暗潮濕、多雨季節或喜吃甜食、生冷,飲酒,肥甘厚膩食物等都易產生濕證。
因此,要預防濕證的產生,就要從生活習慣的改變開始,少吃冰冷、甜食,少吃油膩,少飲酒,減少濕病之源,環境潮濕的注意開窗通風、曬被褥,適當吃些薏米、冬瓜、苦瓜、赤小豆類食物,還要注意鍛鍊身體,從多角度預防濕證的發生。
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