春季怎麼進行足部保健
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腳部護理的程序:
第一步 清潔浸泡、軟化角質:足部的角質比身體其他部位的角質都厚,保養的首要步驟就是清潔浸泡、軟化角質。去除角質前先將雙腳浸泡在沐足粉中,軟化乾硬角質,舒緩足部疲勞及痠痛,並可除去足部難聞的氣味。
第二步 磨砂按摩去除粗硬角質:沾濕足腿後,取適量薄荷足部磨砂膏以打圈方式,輕輕按摩小腿及足部,再衝洗乾淨,即時感到雙腿直透全身。天然海砂成分能有效清除老化角質、硬皮與硬繭,,更能刺激血液循環,令雙腿更柔軟滑嫩。
第三步 足部按摩:用足部按摩者哩按摩足部,加速足部血液循環,深沉滋養雙足。
第四步 滋養潤足:進行磨砂、除臭後,肌膚最易吸收養份,是滋潤雙足的最好時候;稍作按摩可促進血液循環,腿部疲勞,預防靜脈曲張。選擇足部滋養霜,有助保持雙足清爽。
第五步 清潔舒爽:足部是全身出油最少但是汗腺最密集的地方,穿鞋前先噴上保持足部乾爽的足部清新噴霧,避免出汗滋生細菌及足部異味產生。
腳部護理小貼士
1、洗腳時不要用太燙的水,最好在40—42℃間,太熱的水容易使皮脂流失,可用沐足鹽直接清洗浸泡,洗完腳應馬上用毛巾擦乾,特別是足趾間,並馬上抹上足部滋養乳,做適當按摩。
2、每週用足部磨砂去除角質
3、平時可用足部噴劑除味
4、不要穿太厚的襪子及太緊的鞋,儘量在腳和鞋之間留一點間隙,有利於血液循環
5、運動、多走路。冬天多補充一些可使體温升高的食物,如姜、葱、大蒜、羊肉等,而一些涼性食物如黃瓜、香蕉等儘量少吃。
6.用毛巾包住冰塊摩擦腳步及踝部數分鐘,可減輕發炎狀況,同時可予以温和的麻醉,然後再以酒精或醋拭腳,可收冷卻及乾燥之效。
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