春季造人應注意什麼

本文已影響1.04W人

生兒育女對於上一代的中國人來説，是再自然不過的事，可如今卻成了很多年輕夫妻心頭的痛。

很多現代人，尤其是一些受過高等教育的知識分子，什麼都講計劃，生兒育女也不例外。他們規定自己到了某個年齡就要開始“造人”，而且還做了一系列準備，包括戒煙戒酒、做孕前檢查、吃維生素、測排卵期……當然，這些計劃從生殖健康的角度説，都沒有錯，但問題是有些人的計劃有些過度了，就連正常的夫妻生活也要跟着體温表和排卵期進行。其實，生兒育女本來就是人類的自然行為，在此過程中如果人為干擾因素太多，搞得自己太緊張，反而不利於受孕。

生活篇

日常生活要有規律，合理的作息時間，不暴飲暴食，睡前不宜長時間地上網或觀看緊張、刺激的電視，良好的心態和適度的性生活。適當的户外活動是增強體質的有效措施，可選擇慢跑步、徒步、太極拳、球類、游泳等，運動強度可因人而宜，不宜太疲勞。

飲食篇

妊娠後三個月是胎兒腦細胞和脂肪細胞增殖的“敏感期”。在這個時期，孕婦一定要注意增加蛋白質、磷脂、和維生素的攝入，應多吃奶類、蛋類、瘦肉、肝、魚、豆類、製品和青菜，保證食品的充足供應。鈣和維生素D的攝入量要充足。孕婦嚴重缺鈣時會影響胎兒的骨骼、牙齒的構成，甚至可能導致胎兒畸形。注意補充鐵等微量元素，應常吃蔬菜、海蝦等。

蜂蜜對於孕婦來説是一種極好的保健品，孕婦經常食用蜂蜜，不僅能夠補充各種營養素，還可以潤燥通便，使孕婦心情舒暢，增強機體的消化和吸收功能。還有一些食物是孕婦不適宜食用的，比如：生冷硬的辛辣類的食物，比如：肉桂、花椒、丁香、胡椒。

春季保健春季應注意什麼造人春季造人應

春季造人應注意什麼

相關內容

猜你喜歡

熱門精選

夏季老人度夏應注意什麼

夏季老人飲食應注意什麼

春季備孕要注意什麼

春季健身要注意什麼

春季養胃要注意什麼

春季老年人養生要注意什麼

春季飲食應注意防病

春季幼兒該注意什麼？

最新文章

推薦閲讀