如何通過運動來治療遺精
本文已影響8.25K人
本文已影響8.25K人
一般來説,半個月或更長時間遺精一次是正常現象。如果2~3天一次遺精為遺精過頻症,可採用自我體療的方法,能取得滿意的效果。
一、半蹲站樁。
挺胸塌腰,屈膝半蹲,頭部挺直,眼視前方,兩臂前平舉(意識中好像兩手握重物,盡力前伸),兩膝在保持姿勢不變的情況下,盡力往內夾,使腿部、下腹部及臀部保持高度緊張,持續半分鐘後復原。每天早晚各做1回,次數自便。
二、仰卧收腹。
仰卧位,兩臂伸直在頭後,然後上體和兩腿同時迅速上舉,使雙手和兩足尖在腹部上空相觸,上舉時吸氣,還原時呼氣。每天早晚可各進行1次。每次可做24~32次,隨着腹肌力量的增強,重複次數可逐步增加。
三、提肛鍛鍊。
每晚臨睡前坐在牀上收縮肛門,其動作好像忍大便的樣子,反覆做20~30次,收縮時深吸氣,放鬆時呼氣,動作宜柔和緩慢而有節奏。
四、按摩療法。
取手掌相對,磨擦發熱後,在腰部至骶尾骨上下推擦100次;用手指按壓前臂的神門穴和足部的太溪、足三裏穴,各1分鐘。
五、冷水洗浴。
每天洗冷水浴1次,或每晚臨睡前用冷水沖洗陰囊2~3分鐘,這樣可降低性神經的興奮度。
失眠如何通過飲食治療
如何通過飲食治療哮喘
如何通過按摩治療早泄
兒童肺炎如何治療
夏季如何通過運動減肥 夏季減肥運動
如何通過運動塑造小蠻腰 4種運動助你瘦腰
過度遺精怎樣治療
如何通過食療治療早泄
如何通過飲食治療失眠
五個運動方法治男人遺精
如何通過心理療法治療
遺精也跟運動過多有關嗎
遺精需要進補嗎 五個運動方法治男人遺精
早泄如何通過按摩治療
如何通過小運動緩解肩膀痠痛
抗核抗體陽性如何備孕(通過藥物治療)
遺精到底有哪些危害 中醫如何治療遺精
如何通過食療治療失眠
夢遺怎麼辦 分享運動治療方法
少女運動患過敏症 如何治療食物過敏
陽痿如何通過飲食治療
又遺精了 男性遺精要如何來改善
男人頻繁遺精怎麼辦 三個運動輔助治療
白領男士如何通過運動減肥?
如何通過按摩來治耳鳴
不同年級的人如何通過運動健身
提肛運動可以治療遺精嗎?提肛運動對治療遺精有何幫助?
如何通過飲食治療脱髮
五個運動方法能治男人遺精
男人做夢遺精怎麼辦 遺精嚴重如何治療
健身減肥方法 如何通過運動健身來減肥
多動症如何治療
陽痿如何通過房事治療
一句話經典語錄:青春是一場大雨
陳新穎焦可然真實關係曝光 陳新穎發微博澄清越描越黑
孕婦可不可以吃柑橘
黃奕遭家暴是真的嗎? 黃奕遭家暴照片曝光
胃腺癌的症狀有哪些 該如何進行治療
男性腰疼是什麼原因導致的
歌手2017第四期歌單排名 蕭敬騰奪冠《你是我最深愛的
中醫刮痧後的4個注意
男子酒駕開車闖入墓地 橫衝直撞毀壞15座墓碑
昆凌出月子身材纖細 周杰倫卻被吐槽偷吃月子餐
讓女生天天粘着你的小套路 用這3個小套路 讓女生主動
金牌模特教母指控曾志偉為性侵慣犯 曾志偉都性侵過哪
番茄的飲食方法及存儲技巧
男子洗浴中心找按摩小姐 有男子“目擊”現場並錄視頻?1
周迅和朴樹為什麼分手 周迅和朴樹到底誰傷害了誰