中年男性保健養生的奇招
本文已影響5.59K人
本文已影響5.59K人
男人到了中年身體不如從前,要在飲食習慣、生活方式和心理狀態方面進行必要的調整。 體檢
大多數男性不愛去看醫生,總認為自己沒什麼病。但據資料統計,有80%的重病患者承認,自己是長期不去醫院,小病誤成大病,等到心臟病、腦溢血等病發作時才被迫去醫院,結果貽誤了最佳治療時機。所以,每年例行體檢是保持健康的最好方法。
愛心提醒:醫生在臨牀上發現,感覺不舒服或身體有異常反應的時候,很多疾病已經錯過了治療的最佳時機。
戒煙
吸煙會直接危害人的健康,增加心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危險。如果已有了相當長時間的“煙齡”,一時戒不了,最好多吃些魚類及胡蘿蔔、甜椒、菠菜、葱蒜和橙黃色的水果,經常喝茶,這樣可以在一定程度上減輕吸煙對身體的危害。
愛心提醒:所有的煙民都知道“吸煙有害健康”,為什麼還要吸呢?煙癮難耐呀。於是,一次次“斷奶”,一次次又撿起來。其實,這很正常,專家告訴我們,許多人往往需要幾次才會徹底成功。
戒油
男人口味一般較重,尤其是愛喝酒的男人,一般喜歡吃油膩和油炸食物,這樣容易使體重增加,增加患血管疾病的危險。應吃些清淡食物,多吃植物油少吃動物油,多吃些蒜和魚類,適量喝點紅葡萄酒,降低膽固醇含量。
愛心提醒:專家提倡的吃法,是將植物油和動物油搭配或交替食用,其比例是10比7。動植物油混吃有利於預防心腦血管疾病。
如廁時間
男人如廁時間變長一般與便祕或痔瘡有關,遇到這種情況更要多吃蔬菜與水果,並多喝水。如果如廁次數無端增加,可能會是前列腺炎在作怪,需去醫院檢查治療。
愛心提醒:有許多人喜歡邊如廁邊看書,這樣不僅不衞生,還會使直腸靜脈長時間受到擠壓,誘發痔瘡。現代醫學研究證實,蹲廁超過3分鐘可直接導致直腸靜脈曲張淤血,易引發痔瘡,病情的輕重還與時間長短有關。
小編推薦:
夏天性生活應注意什麼? 體外射精有哪些危害
七種性愛姿勢最有益健康 女性最需呵護的14部位
哪些手淫方法有害健康 女熱不宜洗澡的8種情況#p#副標題#e#
痣變
如果不再增加或出血,痣本身不會有什麼危險,但許多男性對自己的皮膚並不怎麼關心,要改變這種不良習慣。
愛心提醒:大多數人對“痣”都不在意,只對那些有礙美容的痣才設法去掉。其實,痣的最大危害是癌變,所以,凡具變化特徵的痣,應早除掉。
胸痛
男性有時在幹體力活或運動後會出現胸口痛的情況,一般休息片刻胸痛會停止,大都不太在意。這種情況可能正常,但也可能是心臟病的早期症狀,最好是去醫院檢查一下。
愛心提醒:胸痛是臨牀常見症狀,可由胸廓或胸壁疾病引起,也可來源於胸、腹臟器病變;包括鈍痛、持續性痛,刺痛、灼痛或壓迫痛。嚴重的胸痛如不能及時診斷處理,有時可危及生命(如肺梗塞、心絞痛、心肌梗塞、氣胸等)。
護腦
男性隨着年齡的增長,腦細胞會逐漸減少,比女性快2倍。長時期用腦過度會導致腦細胞受損與記憶衰退。不開夜車是一種保護腦子的有效方法,禁夜晚用腦過度。保護大腦應多吃魚,尤其是海魚。
愛心提醒:葱和蒜營養豐富,能促使人的消化液分泌量增加、提高食慾、增強消化,還能殺菌、消炎。新近的研究又發現,常食葱和蒜,能降血脂、降血糖和降血壓,甚至可以補腦。
小編推薦:
夏天性生活應注意什麼? 體外射精有哪些危害
七種性愛姿勢最有益健康 女性最需呵護的14部位
哪些手淫方法有害健康 女熱不宜洗澡的8種情況
中醫養生保健知識講座 中醫養生保健方法
更年期的女性如何健康養生保健
中年男性如何飲食保健
男女兩性養生:揭祕性生活的保健作用
更年期女生養生保健的4個小妙招
中年男人保健只需簡單6招
中年女性注意4個方法能保健養生
更年期女性如何健康的養生保健
中年女性如何保養皮膚 9大妙招助保養
養生常識 保健養生誤區你中招了麼
養生粥 男性一天中最好的保健療效
男性養生保健大全 男性養生保健大全有什麼
中年人養生保健7大忌
健康養生:中年男性健康養生7要點,不容忽視
男性保健:提高生育的飲食妙招
中年男人的三大弱點 如何做好養生保健
男性保健養生的六大要點
中醫的老年養生保健之道
男性九戒養生保健法
中年男性如何養生 這九個保健法則要遵守
男性養生保健怎麼吃
中年女子如何保養 12招助中年女人保養
男性夏季保健瘦身有奇招
中年女性保健 四招讓你心態年輕
養生保健 保持健康的14個怪招
中老年人數數養生保健
中年男人養生方法 泡什麼水喝保健
中年男性的按摩保健方法
中年男性保健六大禁忌
更年期的女性如何健康的養生保健
男性養生保健的8大原則
男性秋季保健養生的方法
中年男士的生活保健要點