孕婦吃牛肉好不好?
本文已影響1.36W人
本文已影響1.36W人
小編推薦:從頭補到腳的十四種食物
孕婦可以吃牛肉嗎?
答案是肯定的!為什麼這麼説呢?首先我們得從牛肉的營養價值來説。牛肉含有足夠的維生素B6, 可增強免疫力;牛肉含鋅、鎂,鋅是另外一種有助於蛋白質的合成,鋅與穀氨酸鹽維生素B6 共同作用,能增強免疫系統,提高胰島素合成代謝的效率;牛肉含鐵,鐵是造血必需的礦物質。
孕婦可以吃牛肉嗎?孕婦對鐵和鋅的需求是一般人的1.5倍。每100克的牛腱含鐵量為3毫克,約為懷孕期間鐵建議量的10%;含鋅量8.5毫克,約為懷孕期間鋅建議量的77%,營養價值比一般天然食品高。
瘦牛肉也不會對血中膽固醇濃度造成負面影響。充足的鐵質一方面能維持血紅素正常,以載送血氧到腦部及其他重要器官,保護心臟不致過度勞累,另一方面能使肌肉產生充足能量,活動有力並不易疲倦。
孕婦一個星期吃3至4次瘦牛肉,每次60到100克,不僅可以預防缺鐵性貧血,而且能夠增強準媽媽們的免疫力。此外孕婦缺鋅時人的免疫力下降,容易生病,對胎兒的神經發育容易產生不利影響。牛肉中的鋅比植物中的鋅更容易吸收。人體對牛肉中的鋅的吸收率為21%到26%,而對全麥麪包中的鋅吸收率只有14%。因此孕婦是可以吃牛肉的,但是要注意分量!
孕婦吃這些肉好 營養又不發胖
孕婦吃藍莓好不好
牛肉怎麼做好吃
孕婦吃牛肉有什麼好處 孕婦吃牛肉的好處介紹
冬天孕婦吃什麼肉好
孕婦能不能吃牛肉 孕婦吃牛肉的好處
懷孕孕婦能吃牛肉嗎
牛肉燉什麼最好吃?燉牛肉怎麼做好吃
孕婦吃山楂好不好?
懷孕期間孕婦能吃牛肉嗎
孕婦可以吃牛肉乾嗎
孕婦吃梨好不好?
牛肉不宜烤着吃 男人吃牛肉大有好處
孕婦食譜大全 孕婦吃魚肉好嗎
孕婦可不可以吃後腿牛肉
孕婦吃花生好不好?
孕婦吃鴿子肉好嗎 孕婦吃鴿子肉的做法
孕婦可以吃牛肉嗎
懷孕早期吃牛肉好嗎 牛肉這樣做更美味
孕婦吃辣椒好不好?
孕婦吃兔子肉好嗎
孕婦可以吃牛肉嗎:孕婦吃牛肉的好處及注意事項
孕婦吃無花果好不好
孕婦能吃牛肉乾嗎
孕婦可不可以吃後腱牛肉
詳解孕婦能吃牛肉嗎
孕婦牛皮癬吃什麼藥好
孕婦可不可以吃牛肉裏脊
孕婦吃苦瓜好不好
孕婦可以吃牛肉嗎 吃牛肉補鐵又補鋅
怎樣煮牛肉好吃 牛肉怎麼做好吃
孕婦能不能吃牛肉麪?孕婦吃牛肉麪好嗎
孕婦吃菠菜好不好?
廣州車展概況 第十一屆汽車改裝服務業展覽會
二胎產假國家規定2016 吉林省產假女方增加15天
襄樊早餐面衞生不樂觀 江水兑石灰粉清洗牛雜
有一個“談婚色變”的女朋友,你該怎麼辦?
真相 眼壓高是青光眼麼
泡沫之夏珍恩喜歡小澄嗎 珍恩扮演者出演過大王不容易
陽痿患者吃什麼有助於健康
經常吃豆腐有什麼好處 豆腐的營養價值
歐陽娜娜變身龍女郎是怎麼回事 歐陽娜娜要出演成龍的
【圖】張一山一家團聚引網友集體追憶 《初長成》中不
女性助孕最佳裝備體温傳感器(圖)
孫驍驍大膽開撩高以翔 卻別對方反套路
王俊凱大學出勤率是多少 一天有幾節課
世界上最後一隻九尾狐:有人拍到九尾狐(謠言)
一世荒唐為愛你小錢錢無廣告免費閲讀全文(北唐修温如歌