腰痛的預防措施有哪些?
本文已影響1.92W人
本文已影響1.92W人
各種各樣原因引起的腰痛發病率很高,雖然治療方法較多,但目前尚缺乏“靈丹妙藥”。如採用推拿運動療法,或芒針透刺加腰椎整復手法治療急性腰扭傷;採用手法、針刺、頸椎牽引配合中藥內服治療頸椎病;採用常規推拿手法加腰椎後扳拔伸法,配合針刺、拔罐、腰椎牽引、中藥藥浴等綜合治療腰椎間盤突出症,成為推拿科的治療優勢,並贏得了患者的信賴。
專家指出,中醫學一直強調“未病先防,防重於治”,對腰痛也是同樣。人體的腰部結構複雜,軟組織較多,活動範圍廣,負荷相當大,容易導致腰部扭傷。
如果我們根據個人的不同年齡、性別、體質及工作情況在多方面加以注意,很好地保護腰部,那麼腰痛的發病率、病情嚴重程度及複發率將會明顯降低。腰痛預防的措施不僅要放在勞動保護等方面,更重要的要放在站、坐、卧、行等日常的點滴活動中去。
專家提醒,患有腰痛的女性不宜穿高跟鞋行走,鞋跟高度3釐米左右較合適。因為鞋跟高度增加1釐米,腰椎的後伸及腰背肌的收縮就會成倍增加,這樣腰痛的機會就大大增加。
此外,上、下樓時如果行走姿勢不當,會出現腳“踏空”而閃腰的情況。良好的行走姿勢可以預防、治療腰痛。同時,進行一些力所能及的體育運動,如游泳、仰卧屈腿挺腹、倒走等,配合自我按摩腰部,增強腰部血液循環,加強腰背肌力量,可減少腰痛症狀的復發。
糖尿病的預防措施有哪些?
雪災的防禦措施有哪些
乙肝的預防措施都有哪些
預防腰椎間盤突出的有效措施
預防白血病有哪些預防措施
肛痿的預防措施有哪些
丙肝有哪些預防措施
預防低血糖的措施有哪些
預防交通安全的措施
胰腺癌的預防措施有哪些
胰腺癌的預防有哪些措施
痴呆的預防措施有哪些呢
預防不育有哪些措施
預防鼾症有哪些措施
霧霾預防措施:如何預防霧霾天氣
戒毒有哪些預防措施
直腸癌的預防措施有哪些
乳腺癌的預防措施有哪些
乙肝有哪些預防措施
預防冠心病的措施有哪些
耳鳴有哪些預防措施
預防大腸癌的措施有哪些
預防痔瘡有哪些措施
火災預防措施 火災預防措施有哪些
附件炎的預防措施有哪些
預防丙肝有哪些措施
口腔癌的預防有哪些措施
預防胰腺癌的措施有哪些
預防陽痿有哪些措施
預防鼻竇炎的措施有哪些
失眠預防措施有哪些
有哪些措施預防腦癱
預防肛瘻有哪些措施