產婦如何預防子宮脱垂
本文已影響1.9W人
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由於子宮脱垂絕大多數是分娩創傷的結果,因此是一種可以預防的疾病。產後若盆底肌或產道被損傷,必須及時修復。產後注意休息,避免久站、久坐和久蹲,更忌做挑重擔、肩背、手提重物等活動。但也應適當下牀活動,不宜久卧(主要指仰卧)於牀,否則也易使尚在恢復中的子宮韌帶變得鬆弛。
常做產後體操來鍛鍊腹肌,並進行提肛肌收縮鍛鍊,即用力收縮、放鬆肛門,就像排便結束時的動作一樣,每次連續進行10分鐘左右,每日數次。
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