經期吃什麼可趕走痛經
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每個月那個來的時候,都要在牀上折騰好久,痛經實在讓人忍無可忍了,小編介紹你那個來的時候吃點巧克力,巧克力可活血化瘀,以後就不用再忍受痛經了。接下來專家就來為您介紹一下吃巧克力可趕走痛經,希望對您能有所幫助。
根據研究顯示,高熱量的甜食確實能夠增加血液循環,減緩平滑肌的收縮與血管的痙攣,所以有助於緩解經痛。而巧克力又含有大量的單糖,可使糖份迅速為人體吸收,並且巧克力本身也含有一些咖啡因,對於女性月經期間的痛經或是因為失眠所造成的輕微頭痛、頭重也有緩解的作用。
至於外傳只有經期時吃巧克力不會胖,其實是因為女性經期時通常食慾減低,與月經來臨前的食慾旺盛、身體浮腫相較,體重本來就會比較容易下降。其實,巧克力的熱量並不會因為經期的關係,而減少吸收,也就是説雖然生理期間可以吃巧克力,但多吃所囤積的熱量還是一樣的。
經期前容易出現下腹部或下肢浮腫現象者,最好限制鹽分的攝取,避免食用過鹹的食物,如醃製、煙燻食物。這時可以多吃紅豆薏仁湯,因為紅豆富含鐵質又有利尿的功能,薏仁則有利濕的的作用,若是嫌自己弄太麻煩買現成的也行或是乾脆吃八寶粥也不錯。
以上專家已經為您詳細介紹了吃巧克力可趕走痛經,有些女性在經期前會有食慾大增的問題,通常這是荷爾蒙的作用所引起的,不用過度剋制,吃些維他命E可以稍作改善。千萬不要刻意限制食慾,容易造成情緒的低潮、焦慮等情緒。
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