怎麼做可保健乳房健康
本文已影響9.25K人
本文已影響9.25K人
最新研究表明,乳腺增生患者正逐漸趨年輕化,多處於24-35歲之間,且大部分是長期伏案工作者。由於長時間伏案工作,忙碌的生活讓自己忽略了自己的身體狀況,因沒有檢查及時,甚至引發了更嚴重的乳房腫塊甚至發生轉變成乳腺癌。
乳腺增生的護理不可以過度節食,飲食可控制身體脂肪的增減,營養豐富並含有足量動物脂肪和蛋白質的食品,可使身體各部分儲存的脂肪豐滿,乳房內部組織大部分是脂肪,乳腺增生患者的乳房內脂肪的含量增加了,乳房才能得到正常發育,抑制住乳腺增生的復發。
1、選擇合適的胸罩
乳腺增生的護理要注意不能戴不合適的胸罩或乾脆不戴胸罩。選擇合適的胸罩是保護雙乳的必要措施,切不可掉以輕心。乳腺增生患者如果長期不戴胸罩,不僅乳房容易下垂,而且也容易受到外部損傷。
2、不用過冷或過熱的水進行刺激
乳腺增生患者在洗浴時用過冷或過熱的水刺激乳房,乳房周圍微血管密佈,受過冷或過熱的水刺激都是極為不利的,如果選擇盆浴,更不可在過冷或過熱的水中長期浸泡,否則,會使乳房軟組織鬆弛,也會引起皮膚乾燥。這也是屬於乳腺增生的護理之一。
3、不過度節食
乳腺增生的護理不可以過度節食,飲食可控制身體脂肪的增減,營養豐富並含有足量動物脂肪和蛋白質的食品,可使身體各部分儲存的脂肪豐滿,乳房內部組織大部分是脂肪,乳腺增生患者的乳房內脂肪的含量增加了,乳房才能得到正常發育,抑制住乳腺增生的復發。
4、 防止肥胖
對於過度肥胖的女性,減輕體重將有助於緩解乳房腫痛。改變飲食,防止肥胖少吃油炸食品,動物脂肪,甜食及過多進補食品,要多吃蔬菜和水果類,多吃粗糧。黑黃豆最好,多吃核桃,黑芝麻、黑木耳、蘑菇等。
5、減少體內雌激素
多運動,消耗過多的脂肪,防止肥胖,體內脂肪代謝產物會產生雌激素,加重乳腺增生。保護肝臟,加強肝臟對多餘雌激素的滅活。控制雌激素的攝入:禁止濫用避孕藥物及含雌激素的美容用品;少吃用飼料(含有激素)餵養的家禽、水產品;慎用含有雌激素的保健品;慎用激素替代療法緩解更年期症狀。
6、保持良好的心態
乳腺增生並不可怕,患者害怕的是乳腺增生轉變為乳腺癌。而實際情況是絕大多數乳腺增生是單純性增生,不會轉變為乳腺癌。少生氣,少發脾氣,保持情緒穩定,活潑開朗即有利增生早日康復。
乳房脹痛怎麼辦 如何進行乳房保健
女性保健 女性如何做好乳房保健
10個乳房形態暗示病變 關愛乳房關愛健康
女性如何預防乳房疾病 保護乳房健康
女性想保護健康就需保護乳房
乳房觀健康:從十種不同乳房外觀看健康
女性保持乳房健康挺拔的十大保健方法
女人吃什麼對乳房好 6大招保護乳房健康
乳房下垂 每天可堅持做保健操
乳房保健
朵可秀品內衣科學護航,安全呵護女性乳房健康
乳房刺痛是怎麼回事 瞭解原因才能做好乳房保健
女性如何保護乳房健康
3大行為很傷乳房 該怎麼呵護乳房健康
女教師易招惹乳腺疾病 該怎麼保護乳房健康
孕婦乳房變大的原因 孕期怎麼保健乳房
保持乳房健康的五祕訣
乳房健康怎麼選擇食物
乳房發癢是怎麼回事 8招保健女性乳房
女人如何保健乳房 不妨常做乳房按摩
秋季乳房保健8個方法 想要乳房健康的女人必看
怎麼穿內衣損害乳房健康
哺乳期媽媽怎麼進行乳房保健
乳房不健康有哪些原因 7招呵護乳房健康
怎麼做保健操保護頸椎健康
女性健康:乳房保健按摩操做法
女性如何做好乳房保健
乳頭破損後怎麼進行乳房保健
保護乳房健康 飲食巧搭配
女性保健 產後如何做好乳房保健
乳房健康很重要 保護乳房要多吃它們
乳房保健怎麼做?乳房保健食物有哪些
乳房發育過大怎麼辦 兩招恢復健康乳房