月經不調能吃香蕉嗎
本文已影響6.24K人
本文已影響6.24K人
香蕉是人們喜愛的水果之一,歐洲人因它能解除憂鬱而稱它為“快樂水果”,而且香蕉還是女孩子們鍾愛的減肥佳果。香蕉又被稱為“智慧之果”,傳説是因為佛祖釋迦牟尼吃了香蕉而獲得智慧。香蕉營養高、熱量低,含有稱為“智慧之鹽”的磷,又有豐富的蛋白質、糖、鉀、維生素A和C,同時膳食纖維也多,是相當好的營養食品。
香蕉的營養價值
1.香蕉的含水量較高約70%,且含有豐富的碳水化合物、蛋白質、膳食纖維、磷、鉀、維生素A和維生素C。
2.香蕉含有三種天然糖份:蔗糖、果糖和葡萄糖;再加上纖維素。
香蕉的食用效果
1.補充能量
運動員喜歡在上場前吃香蕉,這有助於臨場表現。從營養的角度來分析,香蕉的糖分可迅速轉化為葡萄糖,立刻被人體吸收,是一種快速的能量來源。
2.保護胃黏膜
香蕉能緩和胃酸的刺激,保護胃黏膜。
3.降血壓
鉀對人體的鈉具有抑制作用,多吃香蕉,可降低血壓,預防高血壓和心血管疾病。研究顯示,每天吃兩條香蕉,可有效降低10%血壓。
4.潤腸道
香蕉內含豐富的可溶性纖維,也就是果膠,可幫助消化,調整腸胃機能。
5.有助於睡眠
香蕉對失眠或情緒緊張者也有療效,因為香蕉包含的蛋白質中,帶有氨基酸,具有安撫神經的效果,因此在睡前吃點香蕉,多少可起一些鎮靜作用。
香蕉的食用禁忌
1.便溏腹瀉者不宜多食、生食,急慢性腎炎及腎功能不全者忌食。
2.畏寒體弱和胃虛的人不宜多吃,因為香蕉在胃腸中消化得很慢,對膽囊不好
3.過量吃香蕉可引起微量元素失調。
4.不宜空腹吃
温馨提示:女性月經不調可以適量吃香蕉來調理,不會對健康造成影響。
空腹吃香蕉 香蕉真的不能空腹吃嗎?
神農架野香蕉能吃嗎
月經不調能吃草莓嗎
月經期間可以吃香蕉嗎 月經期間能吃香蕉嗎
更年期抑鬱能吃香蕉嗎 香蕉的做法
男人吃香蕉能壯陽嗎 男人吃香蕉有7大好處
月經不調能吃豬肚調理嗎
上班族胃不好能吃香蕉嗎
什麼人不能吃香蕉 七種人不適合吃香蕉
香蕉可以空腹吃嗎:可以吃(對空腹不能吃香蕉的闢謠)
月經不調能吃減肥藥嗎
香蕉發黑了還能吃嗎
月經不調能吃薺菜嗎
孕婦能吃炸香蕉嗎 炸香蕉的做法
吃香蕉能減肥嗎
月經期可以吃香蕉嗎 經期飲食注意事項
月經不調能吃雞肉調理嗎
經常吃香蕉有好處嗎
月經不調吃什麼 月經不調吃韭菜好嗎
香蕉酸奶減肥法介紹 香蕉酸奶能減肥嗎香蕉和酸奶能一起吃嗎香蕉酸奶怎麼做好吃香蕉酸奶什麼時候吃最好
月經期可以吃香蕉嗎?月經期能吃香蕉嗎
孕婦能不能吃香蕉
經期可以吃香蕉嗎 經期不能過量吃香蕉
吃香蕉五大禁忌 香蕉不能和什麼一起吃
經期能吃香蕉嗎 適量吃益處多
吃香蕉不能吃什麼
月經期可以吃香蕉嗎 月經前明顯的徵兆
月經不調吃豬肝好嗎 吃豬肝能調經嗎
經期排毒 經期吃香蕉能排毒嗎
經期減肥 經期吃香蕉能減肥嗎
尿素高能吃香蕉嗎
喝紅茶能夠吃香蕉嗎
月經不調能吃中藥嗎
【圖】美女出軌微電影香港首映 奇情有點扯配角很搶戲
思細極恐的清明上河圖,隱藏小細節讓人背後發涼(城牆無兵
治療鼻咽癌有哪些食療方
經典每日一簽早安心語語錄彙編46句
三人民理念是什麼 王俊凱素顏接受央視採訪説了什麼
雙男主劇?曝肖戰張藝興合作出演《掃黑風暴》,頂流搭檔演
延遲退休方案明年出台 或2022年實施
【圖】金星跳舞很厲害嗎 十五年來堅持普及和推廣現代
秋燥易致肝火旺盛 吃什麼可以去肝火
懷孕後發現子宮脱垂怎麼辦 教你正確應對
中國第一個獲得冬奧會金牌的是誰
造成抑鬱症的主要原因是什麼呢
宜興公租房買賣政策-宜興公租房管理辦法
女性不孕不育的五大徵兆 你是否清楚
醉酒後吃什麼養胃 十種食物很養胃