痛經吃什麼好 食療祕方拯救痛經女性
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緩解痛經的食療方法
俗話説,民以食為天。只要用對方法,吃不僅可以填飽肚子,還可以幫助我們調理一些身體不適。那麼今天我們就來了解一下如何用食療來緩解女性痛經的吧。
1、姜艾雞蛋
做法:將艾葉9克切斷,生薑15克拍碎,與雞蛋2個一起放入鍋中,加水300毫升同煮,蛋去殼,復入原汁中燒煮5分鐘。
用法:趁熱飲湯吃蛋,每日1次,5日為1個療程。行經前3日服用。
功效:幫助女人温經散寒止痛。
2、椒附燉豬肚
做法:將附子2克、川椒2克研末。豬肚150克洗淨,裝入藥末、粳米30克及適量的葱,扎口入鍋中,加水適量,微火煮至豬肚爛熟。
用法:佐餐食用。
功效:幫助女人温經散寒止痛。
3、益母草煮雞蛋
做法:取雞蛋2個,益母草30克,元胡15克,放入砂鍋中加入適量清水同煮,雞蛋熟後去殼再煮片刻。
用法:去藥渣,吃蛋喝湯。經前1-2天開始服,每日1劑,連服5-7天。
功效:幫助女人行氣、養血、活血、去淤、止痛。
4、黃芪燉烏雞
做法:黃芪100克切段後放入烏骨雞(約1000克)雞腹內,雞放砂鍋內,加水適量,煮沸後,改用文火,待雞熟爛,加鹽調味。
用法:以上為5日量。月經前3日食用。
功效:幫助女人益氣養血,調經。
5、當歸茶
做法:取當歸6克,川芎2克。沸水沖泡代茶。
用法:代茶飲。
功效:補血活血,適用於女人經期腹痛、體質虛弱者。
除了食療外,平時也要多加註意,注意保暖,不吃生冷食物,放鬆心情,不喝酒,少喝咖啡等。
清炒生菜
原料:生菜250克,花生油、鹽少許。
做法:將生菜洗乾淨,將油燒熱,放入生菜爆炒,加少量的鹽即可。
用法:每日1次,經前連服 5天。
功效:幫助女人清熱利濕,解毒止痛。
生薑大棗飲
原料:生薑24克,大棗30克,花椒9克,紅糖適量。
做法:將生薑、大棗、花椒加水煎湯,去渣取汁,加入紅糖煮沸即可。
用法:早晚各1劑,經前3~5天開始,連服1周。
功效:幫助女人温經散寒,理氣止痛。
血竭加味散
原料:川芎10克,元胡12克,五靈脂10克,艾葉6克,血竭末6克,黃酒適量。
做法:將川芎、元胡、五靈脂、艾葉放入砂鍋中加水煎湯,取汁加入黃酒即可。
用法:用藥酒衝血竭末,每次3克,每日2次,經前、經期連續服用。
功效:幫助女人活血散瘀、温經止痛。
女性必吃的暖宮食物
女性容易痛經,多是因為體寒、宮寒,那麼我們就來了解一下有哪些暖宮的食物吧。
1、黑豆功效
補充雌激素將若干黑豆用清水浸泡12小時左右,然後用清水煮至熟透,可少放一點鹽。從月經結束後第一天起,每天吃47顆,連吃6天。像我這種腎虛的人,醫生建議我天天吃,每天抓一把,大概40-50顆。吃了一段時間,明顯感謝腰痠好多了,體温也比較好。
2、紅糖生薑水
暖子宮,宮寒者服用用250克紅糖加150克生薑加水,生薑剁的碎碎的,隔水蒸30分鐘,分成7份,從月經乾淨後的第二天開始連服7天,最好早上空腹吃。這7天裏不要和老公同房,7天后再在一起。提醒姐妹們注意,因為YJ要五天左右,吃這個要七天,加起來總要12天了。如果你PL是在第15天左右的話,要讓你LG先自己排掉一回精子,大致就是在PL日前七天左右的時候,不然精子可能會老化。
紅糖姜水是較為熱性的,所以月經期是一般不吃的,會使經量增加。也就是説是在非經期吃,可以吃到下一次月經前,也為下次月經調補身體,是很適合身寒體虛和有宮寒的姐妹服用的。至於體熱有燥氣的姐妹們就要看情況來吃,畢竟月經完後,是需要補血的,吃簡單的紅糖水就可以,不用吃得太補,反而小心會長豆豆,流鼻血哦!
3、水魚湯
女性到了排卵期前後白帶越來越透明,象清鼻涕一樣,可以拉絲,這樣的白帶利於受孕,但是有些女性透明白帶少,或者很混濁,是不利於懷孕的。這個食療方法對增加透明拉絲白帶有好處,對一些卵泡發育不好的朋友也會有很大幫助,無任何毒副作用。
4、蝦温補腎元
蝦有海蝦、河蝦,其體內所含蛋白質佔20杆6%、脂肪佔0杆7%,其他還含磷、鈣、鐵等無機鹽,胡蘿蔔素,維生素b2,維生素b1,煙酸等。蝦皮中含蛋白質相對較高。蝦中還含有微量元素硒。蝦性温,味甘,能補腎壯陽,適用於倦怠無力,腎虛陽痿,腰膝痠軟,婦女月經量少,乳少等。
5、紅花孕育蛋
紅花育蛋的食用方法:取雞蛋1只,打一個口,放入藏紅花1.5g,攪勻蒸熟即成,月經來潮的第二天開始服,每天吃1個,連吃9個。持續服3~4個月經週期。主治氣虛夾瘀不孕。
6、阿膠紅棗
較適合氣血虛的JM,主要針對月經量少,顏色不正,頭暈、手腳冷等症狀,如果氣血虛的話會影響受孕。每日用食勺挖一勺放入平日喝水的杯中(比較硬有些難挖)放入熱水沖服,如果在辦公室內可以喝一天,會覺得全身暖洋洋的。
7、當歸金銀花湯
把湯喝完,紅棗、黑豆、雞蛋全都吃完。切記要在月經第一天服用,這一點一定要做到(不用剛一出血就服用,出血後半天左右服用就可以)。
結語:生理期是每一個女性朋友每個月都要經歷的一個時期,本身經期身體就會有很多不適,如果再加上痛經的話,那麼只會更加苦不堪言。今天小編和大家介紹了一些利用食療來緩解痛經的小方法,希望能夠幫助到大家。
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