第一次來月經要注意什麼 女孩子牢記7個要點
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第一次來月經,大家都是什麼感受呢?小編最大的感受是驚慌。有點不知所措。也會胡思亂想,但是仍然會告訴媽媽,我的小煩惱。然後媽媽會安慰我這是一個正常的現象。
第一次來月經要注意什麼
1、放寬心態
女孩子第一次來月經,難免會緊張、害怕。此時要學會放寬心態,不要影響到正常生活和學習。因為這是每個女性都要經歷的階段。
2、注重保暖
無論春夏秋冬,哪個季節,女孩子來月經的時候,千萬要做好保暖工作,同時不要洗冷水澡,也不要光着腳丫子在地上亂走,洗完頭的時候,要立馬用吹風機吹乾,以免引發感冒。
3、補充營養
女孩子在月經來臨的時候,身體的抵抗力會變弱。此時需要從飲食上,多補充一些營養物質。因為經期失血多,帶走了體內的鈣和鐵,所以補鈣補血很重要。同時要多吃一些新鮮的蔬菜和水果,少吃生冷寒涼、辛辣刺激的食物,以免引起痛經,引發身體不適。
4、注意衞生
女孩子第一次來月經,別忘了注意一下個人衞生,來月經的時候儘量不要使用坐浴,最好選擇淋浴的方式,這樣才能減少陰道感染。洗完澡以後要用毛巾擦乾身體。平時上廁所的時候,要保持外陰清潔,每2個小時更換一次衞生巾是比較好的。
5、避免劇烈運動
女孩子第一次來月經的時候,要避免劇烈運動。包括快跑、跳遠、爬山等。因為這些運動都可能導致身體不適,嚴重的還可能導致月經量多、月經延長、痛經等。如果女孩子來月經的時候,剛好要上體育課,可以將情況告訴體育老師,千萬不要因為害羞而損害身體。
6、保持愉快的心情
女性第一次來月經,要保持愉快的心情,因為悲傷、煩躁等負面情緒會影響到正常月經。
7、經期這些症狀是正常表現
女性月經來臨的時候,會有腰痠腹痛、疲倦、發睏等症狀,這些都是正常的表現,女孩子碰到這些情況的時候,不要擔心患病了。一般症狀會隨着月經的結束而消失。當然,如果女性月經走後,這些症狀仍然存在,則最好到醫院諮詢醫生。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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