痛經很難受要怎麼改善 建議女人這樣做
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痛經是很常見的,是一種女人都討厭的婦科病。因為它的出現不僅會損害女人們的健康,同時還會給她們帶來痛苦,比如説小腹疼痛。而且那種疼痛,可不是一下子的。不少女人因為疼痛而行動不便,甚至暈厥,影響日常生活和動作。所以説,必須要儘早改善。
痛經很難受要怎麼改善
第一點、要改善體質
生活中體質偏寒的女人們,更容易患上痛經,而且這種女人,同時也很怕冷。痛經的時候,摸摸肚子一陣冰冷。下體排除出的經血,顏色偏黑還帶有血塊。所以説,如果你是因為體質偏寒導致的痛經,就要從改善體質下手,緩解痛經。
建議平日裏遠離寒涼的食物,冰凍過的食物,請拿出冰箱放置一兩個小時,等待寒氣散掉一些以後再吃,以免寒氣吃進身體裏面,造成體質更加地差。還有,建議要多吃温補類的食物,這樣能夠幫助身體温暖起來,讓體內的寒氣,能夠一點點地散去,長期堅持下去,體內的寒氣就會一點點消失,改善寒性體質。
此外,要注意一點,天氣已經又開始變冷了,在未來的日子裏,寒冷會更加明顯,所以説,要及時穿衣。因為單薄的衣服無法起到良好的禦寒效果,相反,寒氣會透過單薄的衣服,慢慢從皮膚進入到身體,致使體內寒氣變多,體質越變越差,身體更是越來越怕冷。
第二點、做好經期保健
月經期的時候,不做保健的話,就容易出現不適。已經處於月經期了,想要改善痛經問題的話,建議要為腰腹保暖。因為子宮位於腰腹的位置,這個地方温暖起來了,子宮自然也跟着變暖。
對此,女人要準備好暖手袋,不管是裝熱水的,還是充電的,只要暖了以後,可以隔着衣服放在腹部上,抱着捂一會兒,痛經的問題會得到一定程度地緩解。或者説直接在打底的衣服上,貼上暖寶寶,腹部也會更快熱起來的。
當你的腹部暖烘烘的時候,子宮也能獲得温暖,從而能夠讓宮內的血液循環加快,經血排出也就會更加順暢,幫助緩解痛經。
緩解痛經的食療方
1、艾葉雞湯
準備好1只母雞(購買後直接讓商家幫忙宰殺,如果不幫忙請到屠宰市場找人進行,減少麻煩),15G的艾葉。之後先將母雞切塊沖洗多遍,直至沒有血水。再用清水將艾葉沖洗乾淨,最後將艾葉和雞塊全部放入砂鍋裏面,倒入清水淹沒食材,直接加蓋燉煮,直到肉熟湯濃為止。
艾葉性温,具有散寒止痛的效果,同時還能温經止血。而且母雞肉很滋補,兩者搭配加清水燉煮,喝湯吃肉的話,能夠化解小腹冷痛的問題,從而改善痛經。另外,若是女人們因為身體虛弱不能攝血,而導致出現月經過量問題時,喝這款湯有改善之效。因此,女人們應該適當喝這款湯。
2、紅糖薑湯
準備好幾勺的紅糖,2~3片的薑片。之後將它們全部放入鍋中,加清水燉煮,直到湯水變濃了就可以吃了。對於寒性體質所致的痛經,具有很不錯的緩解疼痛的效果。
這款湯很多女人進入經期之前幾天或者説來月經的時候都會飲用,能夠起到很不錯的止痛效果,所以説,痛經嚴重的女人,要嘗試喝一點。
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