怎麼判斷孩子睡眠的深度?
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寶寶的睡眠形式有兩種:安靜睡眠(深睡眠)和活動睡眠(淺睡眠)。深睡眠:睡眠安靜,臉部和四肢呈放鬆狀態,呼吸非常均勻,偶有鼻鼾聲。即使偶爾有驚跳動作或嘴角擺動,仍屬完全休息狀態。
淺睡眠:整個睡眠過程不安靜,眼雖然閉合,但可見到眼球快速運動,寶寶偶爾短暫的睜開眼睛,四肢和軀體有一些活動,臉上常顯出可笑的表情,如微笑和皺眉,有時出現吸吮或咀嚼動作,輕微的聲響就可引發驚跳動作,有時甚至突然啼哭。
專家指出:淺睡眠時,一些極其輕微的聲音均可引發寶寶突然驚跳,使家長認為是受了驚嚇,並急忙抱起寶寶,其實這會擾亂寶寶正常睡眠。一些寶寶淺睡眠時會突然啼哭(可能與做夢有關),但家長卻擔心是餓了薰急忙抱起餵奶,而此時寶寶並不希望被打擾,因而以大聲啼哭抗議,父母見此情景愈發着急,拼命用各種方式安撫寶寶。
有些家長則誤認為孩子患病,急忙抱到醫院,到醫院時才發現寶寶已安然入睡。
由此可見,嬰幼兒淺睡眠時可多次出現軀幹和肢體的部分運動以及輕聲抽泣,這是睡眠中的正常生理現象,所以沒必要認為是孩子睡眠不好,更不要抱起來或餵奶。
此時,可暫時不觸碰孩子,如果哭出聲音來,可以輕輕拍一拍,稍加片刻寶寶就又會進入深睡眠了。
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