關注小寶寶成長 合理補鈣
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鈣99%存在於人的骨骼和牙齒之中,如果缺鈣,就會直接影響兒童的骨骼與牙齒的健康。為了科學合理地給兒童補鈣,我們首先要了解孩子每天鈣的供給量是多少,以便寶寶的媽媽在日常生活中對補鈣給予關照。
對以奶為主食的0-6個月的嬰兒,除了奶中攝入的一定量的鈣外,還需另加鈣劑來補充寶寶一天所需要的鈣,建議每天額外補充200毫克。7~12個月的嬰兒不但從奶中,而且已經從添加的輔食中攝入了一部分鈣,但此階段嬰兒生長髮育特別快,對鈣的需要量也增加了,故仍需要繼續補充鈣劑,建議每天額外補充 300毫克。媽媽們在給孩子補鈣時要看清劑量,合理補充。
除了幫助修建骨骼之外,鈣還能鬆馳神經、調解情緒,是良好的鎮靜劑。總之,鈣是人體中非常重要的微量元素之一,要注重科學合理補鈣。
另外,多曬太陽,日光紫外線照射充分,可使皮膚中的7-脱氫膽固醇生成維生素D3,維生素D對鈣、磷的吸收有着積極地促起作用,所以應多攝入含有維生素D的食物(如肝類、牛奶、奶油、魚子、蛋黃等)。1歲以前的孩子還要額外補充魚肝油。魚肝油製劑種類很多,要看清劑量,每天補充400國際單位。
嬰、幼兒及學齡學期兒童,每天鈣的供給量:
* 初生-6個月為400毫克;
* 7-12個月為600毫克;
* 1-12歲的為600毫克;
* 3-6歲的為800毫克;
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