不孕不育的四個飲食原則
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飲食隱患一、吃得過多
許多女性為了生下健康寶寶,在懷孕前就注意增加蛋白質等營養物質的攝入量。其實,富含蛋白質的食物攝入過多,會影響女性受孕的成功率。研究發現,如果飲食中的高蛋白食物(主要包括肉、蛋、奶、豆等)含量超過25%,就會干擾胚胎髮育初期的正常基因印記,影響胚胎着牀和胎兒發育,導致流產機率增加。另外,胡蘿蔔含有豐富的胡蘿蔔素、多種維生素以及對人體有益的其他營養成分,但婦女過多吃胡蘿蔔後,攝入的大量胡蘿蔔素會引起閉經和抑制卵巢的正常排卵功能,所以欲生育的婦女不宜多吃胡蘿蔔。
飲食隱患二、吃得過少
現代女性中有很多人為追求窈窕身材,經常節食,從而造成身體缺乏某些營養素。而卵子是否能夠受精,與它們的活力有很大關係;如果營養不足,會使卵子的活力下降,或月經不正常,導致難以受孕。而且,孕前營養不足還會影響孕初剛形成的胚胎髮育,孕初正是心、肝、腎、腸、胃等重要器官分化時期,腦也在快速發育,必須從母體獲得各種充足的營養,而這些營養需要母體在孕前就進行儲備,否則胎兒的早期發育會受到影響,如低體重兒機率增大或發育畸形;另外,孕前營養不足還會影響乳房發育,造成產後泌乳不足,影響母乳餵養。
飲食隱患三、喝酒過多
眾所周知,酒的主要成分是乙醇,乙醇能使身體裏的兒茶酚胺濃度增高,可導致女性月經不調、閉經、卵子生成變異、無性慾或停止排卵等。
不孕不育的四個飲食原則介紹
1、富鋅食物:
植物性食物中含鋅量比較高的有豆類、花生、小米、蘿蔔、大白菜等;動物性食物中,以牡蠣含鋅最為豐富,此外,牛肉、雞肝、蛋類、羊排、豬肉等含鋅也較多。
2、動物內臟:
這類食品中含有較多量的膽固醇,其中,約10%左右是腎上腺皮質激素和性激素,適當食用這類食物,對增強性功能有一定作用。
3、富含蛋白質、維生素的食物:
蛋白質和維生素都是人體必不可少的營養元素,富含蛋白質和維生素的食物有瘦肉、雞蛋、新鮮蔬菜、水果等,多食用對身體有好處。
4、富含精氨酸的食物:
據研究證實,精氨酸是精子形成的必需成分,並且能夠增強精子的活動能力,對男子生殖系統正常功能的維持有重要作用。如鱔魚、海蔘、墨魚、章魚、木松魚、芝麻、花生仁、核桃等。
不孕不育的中醫偏方可幫你
佛手酒:佛手30克,白酒1000毫升。將佛手洗淨,用清水潤透發軟後,切片,再切成1釐米見方的小塊,待風吹略放水氣後,下入酒罈內,再加入白酒,封口浸泡,每隔5天,開壇攪拌1次,浸泡20天后,即可開壇,濾去藥渣,藥酒即成。每日2次,每次10~20毫升。
紅杞活血:枸杞子15克,活鯽魚3條,芫荽、葱、香油、紹酒、胡椒粉、薑末、鹽、味精適量,豬油50克,醋75克,奶湯250毫升,清湯750毫升。將活鯽魚整理乾淨,去內臟,用沸水略燙一下,用涼水洗淨,在魚身的一面每隔1.5釐米寬切直刀。芫荽洗淨切節,葱切細絲和花,將豬油放勺裏,置武火上燒沸,依次放入胡椒粉,葱花,薑末,隨後放入清湯、奶湯、薑汁、紹酒、味精、鹽,同時將魚肉放入沸水鍋燙4分鐘,取出放入盛湯的鍋裏,枸杞用清水洗淨下鍋,置武火燒沸後,改文火燉20分鐘,加入葱絲、芫荽段、醋、香油即成。本品可供佐餐,每日1次,宜常吃。適用於不孕症屬腎陰虛者。
蜜餞柚肉:鮮柚肉500克,蜂蜜250克,白酒適量。鮮柚肉去核,切塊,放瓶罐中,加白酒封嚴,浸悶1夜,然後倒入鍋中,煎煮至餘液將干時,加入蜂蜜,拌勻即成。每日2次,每日25~50克。
枸杞汁:新鮮枸杞250克。將枸杞洗淨,用乾淨紗布包好,絞取汁液。每日2次,每次10~20毫升,適用於肝腎陰虛,肝氣鬱結。症見多年不孕,腰膝痠軟,兩脅脹滿等。
柚子燉雞:柚子1個,公雞1只,姜、葱、鹽、味精、紹酒適量。將柚子去皮留肉,雞殺後去毛,除內臟、洗淨。將柚子肉放入雞腹內,再放入鍋中,加葱、姜、紹酒、鹽、水適量,將盛雞肉的鍋置盛有水的大鍋內,隔水燉熟即成。本品可供佐餐,宜常吃。
米酒炒海蝦:鮮海蝦400克,米酒250克,菜油、葱花、薑末適量。把海蝦洗淨去殼,放入米酒,浸泡10分鐘。將菜油放入熱鍋內燒沸,再入葱花爆鍋,加入蝦、鹽、姜連續翻炒至熟即成。每日1次,每次50~100克,適用於腎陽不足,形寒肢冷,性慾冷漠者。
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