昨天已经过去,坦然走出失恋的阴郁
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人生中既要有一长轰轰烈烈的爱情,同样也会遇到一次撕心裂肺的失恋,分手后的心情中有经历过的人才会明白,有的人被分手摧毁的一蹶不振,寻死觅活,当然失恋的难过是正常的,同样也要尽快要自己从伤心中解脱出来才行,下面本站告诉你失恋疗伤的方法,昨天已经过去,坦然走出失恋的阴郁,为你指引美好未来的方向。
1失恋了如何缓解分手伤痛
1.行动
都说心动不如行动,想要缓解伤痛的想法不如做一些缓解伤痛的行动来得实际。首先,可以叫上你的朋友一起去打球,哪怕是大太阳的天气,燥热得让你只呼难受,你也依然可以挥汗如雨。其次,如果你不喜欢通过运动来发泄自己,你完全可以放纵自己一次,去一次酒吧,在吵闹的红灯酒绿里,喝一小杯酒麻醉一下自己,但是不要喝得酩酊大醉,跑到酒吧舞台上狂舞一阵。都说酒吧里的人在舞动全身的时候俨然是一群疯子,失恋分手不妨你也疯一次好了,只是天亮了,酒吧关门了,你的心也该放下了。再者,如果你是一个比较沉默的人,你可以选择去看一场电影,动作的也好,爱情的也罢,都可以起到一定的治愈作用,动作片让你心潮澎湃,爱情片使你悲情落泪,不过这都是一种发泄,发泄完了,你整个人也就轻松了。
2.转念
失恋的人之所以会伤痛,那是因为他们放不下过去爱情带给他们的美好,当爱人离开的时候,他们的心里会产生一种强烈的被抛弃感,转而变成不甘心,甚至怨恨。其实这种消极的情绪不但不能让你摆脱失恋带来的伤痛,反而让你的伤口越来越严重,正确的做法不是怨恨,而是深深地祝福。失恋疗伤也要让自己学会释然,推荐看看《分手后如何做一个拿得起放得下的男人》。祝福不适合你的爱人今后会幸福,也祝福自己的未来会有更幸福的爱情。
3.倾吐沟通
有的人牙掉了喜欢往肚子吞,什么都爱闷在心里,这样可不好,身体内脏长期被消极气息充斥着是有害身体健康的。即使失恋了,也不要做一个封闭自己的人,封闭使人落后,这个道理大家都懂,正确的做法就是找你的好朋友倾诉衷肠。失恋其实没什么大不了,只是这个事情憋在心里才会让你难受,说出来以后,你自然而然就心里舒畅起来了。
4.转移
失恋意味着失去了心爱之人,很多人失恋了就觉得自己的世界空了,开始消极堕落,再也找不回原来那个积极向上的自己,这才叫做赔了夫人又折兵。你失去的只是一个不爱你的人,你还有一大群爱你的人,为什么不去关怀身边那些爱你的人呢?谁告诉你你失恋了你的爱就无处安放了呢?
2分手后失恋疗伤的方法
一、失恋后多和自己的好朋友们在一起
人之所活的开心和幸福,其中的一个关键是有一帮铁哥们。这是你失恋时最好的避风港。因为他们和你年龄相近,也许也有和你类似的遭遇,所以特别能理解你的心理。既然能够和你玩到一块,也一定能够带你走出悲伤。所以失恋疗伤的时候一定要和自己的好朋友们在一起,因为他们会让你感觉到,失恋不是什么大事,失恋只要不失去自我就没什么要紧的。失恋是成功恋爱之母。人们常说:“天下何处无芳草,何必单恋一枝花?”
二、失恋后找到释放压力的途径
失恋后很多人总是压抑自己,其实这并不利于心态的修复。失恋后如果你真的觉得难过,想放纵下自己,那就该哭就哭出来,想说就找人说出来。痛苦总是因为倾诉而减弱,这是真理。当你学会释放自己的情绪的时候,也许你会觉得很舒服。要学会释放压力,和自己的过去说再见。
三、失恋不等于失去享受美好的权利
失恋了,只是你的女朋友不懂得珍惜你而已。既然如此,何必耿耿于怀呢?失恋不等于失去享受美好生活的权利。通过失恋你更应该想明白,自己即使一个人也可以过的很好。所以,何不借此机会让自己享受下生活的美好。出去吸收下新鲜的空气,去看一看祖国的大好河山,去体验下自己从未体验过的美好。你会发现,把心放开,一切美好还是可以唾手可得。
四、培养一种兴趣爱好
兴趣爱好也许不能给你带来财富,不能带来爱情,但是在一个人情绪低落的时候,却可以很好地帮你调节。能够让你在不知不觉中建立良好的心态。心态好则无事可烦恼。因为最大的烦恼就是因为人的情绪波动,一个人如果能够将自己的情绪专注于自己感兴趣的事物上,那么无论外在的环境如何变化,都不会伤害到自己。
3如何走出失恋阴影
1.最大程度的释放自己的悲伤
失恋的人放不下想不开那是因为心里被悲伤充斥着,想着自己那么用力地在爱着,却没能有个幸福的结局,心有不甘带来的悲伤也就被无限放大了。他们压抑着自己的悲伤,得不到释放,终究憋成了个敏感的人,越敏感也就越悲伤,如此循环,一直走不出失恋的阴影。当然分手后也不能一直让自己沉浸在失恋中,分手后你可以看看《男人失恋后如何开启第二春》。其实失恋的人最需要的就是释放悲伤,发泄情绪,你还可以去酒吧,你可以尽情嗨,扭动你的身子,忘我地跳舞,忘记悲伤。你还可以去健身,一直跑步,一直做拉伸,随着汗水的流淌,你的悲伤也得到了释放,然后让自己快速走出失恋阴影。
2.放大对方的坏
失恋的人对对方一般会有两种心理,一种是觉得对方很优秀自己舍不得离开,一种是觉得对方离开自己实属可恨,不论是哪种心理的人,舞步学院建议你们都采取一种心理治疗,放大对方的坏。对方就是个坏人,你可以把十恶不赦这种词语安在对方身上,不要原谅对方,甚至厌恶对方都可以,你要做的就是恨对方,这样有助于斩断你对对方的思念与情思,久而久之,你不仅能够走出失恋的阴影,不知不觉中你也放下了对对方的恨,因为时光的流逝,已经把你对对方的感觉沉淀在了岁月里,以后的以后,只剩下了淡淡的味道,说不定当别人在议论对方的时候,你还可以坦然地发表几句呢!
3.还有更惨的人
悲伤的人并不是因为发生了悲伤的事情才感到悲伤,悲伤的人是因为感受不到快乐才悲伤,失恋的人总是委屈地觉得自己就是世界上最惨的人,所以感受不到快乐。想想比你还惨的人吧,那些苦苦暗恋来不及表白爱情就夭折了的人,那些忠贞不渝苦苦等待却没等到幸福的人,那些辛苦付出始终如一却没有得到回报的人,那些明明相爱经历磨难却还是分道扬镳的人,那些深情款款甜甜蜜蜜最后却断绝关系的人,难道他们就不悲伤了吗?他们依旧很快乐地做着自己,为什么你就不可以呢?你也是和他们一样的人呀,这个世界上,只要有一个人能做成的事情,其他人也应该可以做成的,不是么?
4.与朋友分享你的际遇
人为什么要有朋友呢?那是因为要分享,要互助,要陪伴。失恋的人总觉得自己的世界空了,天塌下来也感觉不到,所以他们总是失去了一个人就忽略了一群人,他们总觉得失去了一个人就失去了所有,那是因为他们把那个人看得太重,但是他们不知道,太重的人心是承受不起的,所以重荷消失的时候就该是你放松的时候。和你的朋友倾诉衷肠吧,他们需要倾听你的心情,即使你觉得失恋并不光彩,但是真正的朋友根本不会嘲笑你,他们会与你分享他们的快乐来逗你笑,他们会帮助你走出失恋的雾霾,他们会陪伴你开始新的生活。
5.慰劳自己,重新开始生活
恋爱的时候忙东忙西只为了对方的会心一笑,根本没有时间顾上自己的享受,现在失恋了,不是上天剥夺了你的幸福,而是上天要给你真正的快乐。给自己放个假,慰劳自己一下吧,如果你的生活比较富裕,你可以选择来一场说走就走的旅游,去一个环境优美、人民热情的好地方,带上你的照相机,拍下沿途的风景,还有那个你去到的地方的美好,享受没有人打扰,以自己为中心的宁静生活。如果你的生活并不富裕,那也没关系,慰劳自己的方式有很多,你可以买你最喜欢吃的零食,海吃一顿,总之就是做一些自己平时想做却又舍不得做的事情来慰劳自己,你就要开始新的生活了,因为这是新的一天啊,昨天已经过去了,再也不会回来了。
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