10个能让男人拥有好心情的方法
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生活中男人不如意十之八九,但很多时候都是在悲伤、愤怒、抑郁、忧愁等损害健康的恶性情绪中度过的,久而久之就会患上各种疾病,损害我们的健康,那么男人如何拥有好心情?男人拥有好心情的方法有哪些?
当社会或者生活上的压力造成男人不顺心或遇到挫折时,悲伤、愤怒、抑郁、忧愁等损害健康的恶性情绪便会纷至沓来。下面小编就为推荐几个能让男人拥有好心情的方法,想学的就进来看看吧。
男人如何拥有好心情
一、晒太阳,多做跑步、转圈、疾走、游泳等体育活动。这些活动是化解不良情绪的行之有效的措施之一。
二、旅游。青山绿水,莺歌燕舞,会将你置于美好的情境中,心情便会被“快活化”,花草的颜色和气味,有调解人情绪的作用。
三、吃香蕉,猕猴桃、橙子、橘子等水果。香蕉含有一种能帮助人脑产生五羟色氨的物质,它可减少不良激素的分泌,使人安静、快活。橙子等富含维生素C含量丰硕的水果有助于缓解压力。
四、大声哭喊。找个僻静的所在,尽情地大声哭喊,心理专家研究发现,这种哭喊可使压抑心理得到尽情宣泄,同时由不良情绪产生的毒素,也可“哭喊”出来。
五、睡好觉。睡眠有助于克服恶劣情绪,稳心定神,一觉醒来,心情就会好多了。
六、听音乐。音乐可使大脑产生一种镇静安神的物质,但要注意选择“对路”的音乐。
七、情感链接。学会与家人、朋友、同事与邻居建立情感链接,这不但可以丰富你的情感世界,还可以有一个良好的人际关系与丰富你的生活,并能帮助到自己与帮助到他人,拥有一个心理支持系统,当你出现心理困扰与情绪困扰时,这个心理支持系统能很好的帮助到你。
八、好奇心。有人说好奇害死猫,但是不好奇,却会害死我们的心灵。只有当你拥有一颗随便注意观察日常生活的美丽和不寻常之处,学会享受时光并进行思考,这将帮助你以欣赏的眼光看待这个世界,让你更享受现在的生活与人生。
九、帮助他人。帮助他人也是在帮助自己,人是社会性的,在社会中,那么就要学会奉献、学会帮助他人。不管是你的朋友,还是一个陌生人,只要你帮助了他人,那么在帮助他人的过程中,也会给你带来快乐,同时也可以让你更好的成长。
十、洗淋浴。在浴池中淋浴,能产生一种安神的活性分子,不快时,不妨洗洗淋浴,过后定会一身轻松。
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