吃核桃强精 一天吃几个好
本文已影响1.24W人
本文已影响1.24W人
美国发现男性每天吃一把核桃可提高精子质量
据美国“网络医学博士网”近日报道,美国生殖生物学会会刊《生殖生物学》杂志刊登一项新研究发现,男性每天吃一把核桃可提高精子质量。
加州大学洛杉矶分校菲尔丁公共卫生学院的研究人员将受试者分为两组,一组正常饮食,另一组每天多吃75克核桃。试验前后研究人员提取了所有参试人的精子样本,并对精子浓度、活力、形状和大小及染色体异常等情况进行了对比分析。结果发现,只有“核桃组”男子的精子质量明显改善。
新研究负责人温迪·罗宾斯博士表示,核桃中的欧米伽—3脂肪酸含量相当可观,多项男性不育研究发现,欧米伽—3脂肪酸可提高精子质量。该脂肪酸和其他多不饱和脂肪酸在提高精子成熟度和精子膜功能方面发挥着举足轻重的作用。
核桃怎么吃才最健康呢?
1.应该适量、长期服用。
核桃仁所含的脂肪,虽然是有利于清除胆固醇的不饱和脂肪酸,但脂肪本身具有很高的热量,如果过多食用又不能被充分利用的话,就会被人体作为胆固醇储存起来,结果适得其反。一般来说,每天服用核桃仁的重量应在20-40克左右,大约相当于4-5个核桃。同时应该适当减少其他脂肪摄入,以避免热量摄入过高。
2.核桃仁表面的皮别剥。
有的人喜欢将核桃仁表面的褐色薄皮剥掉,这样会损失掉一部分营养,所以不要剥掉这层薄皮。
3.不宜吃核桃的人。
核桃火气大,含油脂多,吃多了会令人上火和恶心,正在上火、腹泻的人不宜吃。
核桃的功效 女人常吃核桃的好处有哪些
孕妇吃核桃的好处 孕妇吃核桃一天吃几个
核桃一天吃几个合适?核桃一天吃几个最好?
核桃与枸杞能一块吃吗
核桃益智健脑 女性哺乳期吃核桃有这四大好处
女人吃核桃仁的好处 核桃仁的营养价值
经常吃核桃有哪些好处呢
孕期吃核桃什么时候吃最好
男人常吃核桃有什么好处
老年人吃核桃的好处 核桃的营养价值
核桃煮粥 做法多样又好吃
核桃能补脑 怎么吃最好
宝宝多大可以吃核桃 宝宝吃核桃食谱推荐
村民手榴弹砸核桃 大爷霸气吃核桃惊呆一票吃瓜群众
多吃核桃有什么好处 核桃的功效和作用
吃核桃的好处 健脑防癌强身健体实属妙品
核桃煮粥 做法多样又好吃
核桃一天吃几个合适 核桃一天吃几个比较好
经期能吃核桃仁吗 吃核桃仁能调经吗
白酒和核桃能一起吃吗
晚上吃了5个核桃会胖吗 核桃热量高吗
吃核桃的好处是什么呢
每天吃核桃防治牙齿过敏症
每天晚上吃核桃有坏处吗
女人吃核桃有什么好处
绿豆核桃粥怎么做好吃呢?
孕妇吃生核桃还是熟核桃对胎儿好呢
核桃有助于改善糖尿病?常吃核桃好处多
核桃的做法大全 核桃的家常做法图 核桃怎么做好吃又简单
惊!每天吃一把核桃竟能防心脏病和肠癌
产妇吃核桃
孕期吃核桃的好处有哪些?
孕妇每天吃几个猕猴桃呢?