煮鲜牛奶的注意事项 原来简单煮奶都有如此多禁忌
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对于鲜牛奶,很多人都喜欢煮着喝,煮鲜牛奶喝确实有很好的营养价值,而且煮过的鲜牛奶味道非常的纯正,但是对于煮鲜牛奶有很多地方是需要注意的,接下来我们就一起详细的了解一下关于煮鲜牛奶的注意事项。
1、牛奶不能和糖同煮
牛奶是不可以和糖一起煮的,因为牛奶中的赖氨酸与糖在高温作用下会产生梅拉德反应,会产生我们常能看的见焦褐色对健康不利的物质——果糖基氨酸。这种物质不容易被人体所消化吸收,还会把对人体特别是对健脑有益的赖氨酸破坏殆尽,尤其对儿童发育更为不利,因此一定要避免这种做法。
如果喜欢喝甜一点的牛奶,可以采取这样的方法,把煮开的牛奶装入碗中,凉至不烫手时,再把糖加入牛奶中搅拌饮用。这样,牛奶的温度低了,赖氨酸就不会遭到破坏。
煮鲜牛奶的注意事项
2、牛奶不能文火久煮
大多数人都会选择用文火煮鲜奶,他们觉得这样奶不会溢出来,但因为这样所需的时间很长,牛奶中的维生素等营养物质很容易被氧化,也会随着蒸气溜走很多,这样一来就会降低了牛奶的营养价值,所以煮鲜牛奶也不可以用文火煮太久。
3、热过的牛奶不宜久存
细菌在温度适宜时会大量繁殖,使牛奶酸败变质。因此,煮好的牛奶在温度适宜时立即饮用,不宜保温久存。
煮鲜牛奶的注意事项
4、煮牛奶的正确方法
正确的煮牛奶方法是用大火煮,牛奶沸腾后关火,落滚后再加热,如此反复3~4次,用这种方法煮牛奶,既可以杀灭新鲜牛奶中的病菌,也可以减少营养成分的流失。
另外袋装的牛奶通常都已经经过了高温消毒处理,所以只要能达到适合的温度就可以了。加热袋装牛奶可以放在烧开过的热水里,放置一会,温度适口时便可以饮用了。但千万不要将袋装牛奶放在沸水当中加热,因为袋装的牛奶的包装材料在120度的时候会产生化学反应,形成不利健康的有毒物质。
以上就是关于煮牛奶的一些注意事项,希望大家能够予以重视,自己在平时生活中喜欢喝煮鲜牛奶,一定要讲究正确的方式,虽然说些牛奶能够补充很多的营养,但也要注意可以正确的合理的饮用才能保证健康。
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