除口臭保护牙齿的五大食物
本文已影响1.73K人
本文已影响1.73K人
好的微笑,露出暗黄的牙齿、发黑的牙龈、堆积的牙垢,都会被自己吓一跳。以下就是保护牙齿的五种食物。
1、洋葱
洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分,能杀死包括造成我们蛀牙的变形链球菌。
吃法:建议每天吃半颗生洋葱,不止预防蛀牙,还有助于降低胆固醇、预防心脏病及提升免疫力。制作生菜沙拉时,可以剥几片新鲜洋葱加进去;或者在汉堡、三明治里,夹上一些生洋葱丝。
2、芭乐/香蕉
热带水果含高维C可维护牙龈健康。如严重缺乏则牙龈会变得脆弱,容易罹患疾病,出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状。
3、芹菜
纤维粗就像扫把,扫掉牙齿上的部分食物残渣,另外愈是费劲咀嚼就愈能刺激分泌唾液,平衡口腔内的酸碱值,达到自然的抗菌效果。
吃法:将芹菜、小黄瓜和胡萝卜切成条状,一嘴馋就抓来嚼一嚼,按摩一下牙龈,顺道补充一天的蔬菜量。
4、香菇
菇类在近几年不但成了提升免疫力的热门食物,自2000年以来的一些研究还发现,它对保护牙齿也有帮助。原因是香菇里所含的香菇多醣体(lentinan)可以抑制口中的细菌制造牙菌斑。
吃法:菇类带有独特的风味而且热量又低,不论煮汤、清炒或凉拌都很可口。每周吃2~3次各种菇类,是简单又不花大钱的保健方法。
5、绿茶
绿茶含有大量的氟和牙齿中的磷灰石结合,具有抗酸防蛀牙的效果;儿茶素能够减少造成蛀牙的变形链球菌,同时可除去难闻口气。
吃法:视个人喜好,一天喝2~5杯绿茶,建议在用完餐或吃了甜点之后饮用。另外,绿茶里含有咖啡因,所以孕妇应该限量饮用。
爱牙护齿 8个爱牙护齿的误区你有吗
七种有效治疗口臭的食物 让你不在为口臭烦恼
牙齿变黄是什么原因 注意牙齿的护理
去口臭方法 刷牙时水里放一物口臭去光光
牙齿臭味去除小妙招 牙齿臭味怎么去除
世界上最强大的五种古生物 猛犸象牙齿巨大酷似獠牙
这些食物帮你有效去除口臭
美白牙齿方法 美白牙齿的食物有哪些?
世界十大牙齿最特别的动物 第二没有牙齿生活常见
洗牙对牙齿有什么影响 洗牙可以除口臭吗
吃什么可以美白牙齿?盘点美白牙齿的十种食物
第一次用水牙线后很臭?牙线臭就代表有口臭吗
7种食物助你去除羞人“口臭”
口臭怎么去除 古人七种除口臭奇方
常吃五种食物对牙齿不好
10种食物除口臭有奇效
吃什么食物去除口臭+美白牙齿最有效?
口臭危害大影响大 男人该怎么去除口臭
古代人不刷牙口臭吗 他们通过什么方式清洁牙齿
世界上牙齿最硬的动物,鲨鱼(咬食压力达18吨/10年换2万牙齿)
吃什么除口臭 10种食物除口臭还你清新口气
牙渍厚重牙齿颜色黄 美白牙齿的妙招还你一口白牙
五种天然食物 有益牙齿健康