晚餐吃什么减肥好 10款减肥粥排毒瘦肚子
本文已影响1.75K人
本文已影响1.75K人
晚餐是一天中最重要的一餐,也是人们比较有机会自己下厨的一餐,那么晚餐吃什么可以减肥呢?
蜂蜜粥
将白米洗净后装入锅中,然后加入适量的清水熬成白米粥,待熟时加入适量的蜂蜜,再煮二分钟即可。蜂蜜粥可以作为晚餐主食食用。能润肠通便,有效帮助便秘型肥胖人士减肥成功。
香蕉粥
大概两只香蕉即可,先将香蕉去皮,放入碗中捣成泥状。然后熬一锅白米粥,待熟时加入香蕉泥和白糖。香蕉粥也可以当做减肥主食吃,大家都知道香蕉有减肥效果,而香蕉粥更有清热润肠和润肺止咳的功效。
鲜葵粥
先将葵菜洗净后切成细丝状,然后用大米熬煮成白米粥,待熟时加入切好的葵菜,再煮二分钟即可。鲜葵粥有清热润肠和凉血解毒等功效。非常适用于胃肠积热所致的大便秘结,能帮助便秘型肥胖人士减肥成功。
土豆粥
先将土豆去皮洗净后,切成小块状,然后与白米一起放入锅中,加入适量的清水熬煮成粥。可益气健脾,解毒通便。也可以当做减肥晚餐食用。
芝麻粥
抓一把30G左右的黑芝麻洗净放入锅中,再将100G左右的粳米淘洗干净一同放入锅中,然后倒入适量的清水熬煮成粥即可食用。多吃对减肥非常有效。
无花果蜜糖粥
将白米洗净后装入锅中,然后加入适量的清水,待水烧沸腾后放入30G的无花果,熬煮成粥。出锅后可以放入适量的蜂蜜作为调料。
北杏炖雪梨
将一个雪梨和10G左右的北杏一起放入碗中,在加入适量的清水和白砂糖,也可用蜂蜜代替。然后放入蒸锅中,蒸成熟透状态即可食用。这个也是可以经常食用,对减肥非常有帮助的一道食物。
麻子仁粥
先将20G左右的麻子仁择净,在水里浸泡十分钟左右,连同100G左右的白米一起放入锅里,倒入适量的清水熬煮成粥,待熟时加入白糖,再煮2分钟即成。可润肠通便,滋养补虚。适用于邪热伤阴,或素体火旺,津枯肠燥所致的大便秘结,脘腹胀满,恶心欲呕等。
红豆薏米粥
材料:红豆、薏米、水、冰糖
做法:
1.红豆薏米粥,准备同等分量的红豆和薏米,洗干净后,红豆大概需要泡两三个小时,薏米泡一个小时就可以了。
2.然后要先煮红豆,因为需要的时间长一点,煮开后,添一些凉水,再煮开后,再添凉水,这样红豆容易开花,容易熟,据说也比较香。
3.等红豆煮开花后,放入薏米,大火煮开后,转小火煮至粘稠,就放冰糖调味就可以了。
玉米粥
材料:玉米、大米
做法:
1.适量大米洗干净,将玉米剥掉,洗净。
2.把玉米和大米放在锅中,倒入适量清水。
3.大火煮开,小火慢煮二十分钟左右即可。
3.燕麦粥
10款瘦身粥快速减肚子
减肥早餐吃什么好 不同年龄段的减肥早餐
不吃晚餐可以减肥吗 晚餐减肥坚持6大原则
怎样吃晚餐才减肥 晚餐减肥食谱推荐
减肥晚餐吃什么 这样吃保准瘦
晚餐吃什么减肥最好 八款排毒粥减肥瘦肚子
晚餐吃什么减肥 推荐3道最有效减肥食谱
晚餐吃什么减肥?4种晚餐让你边吃边瘦
减肥晚餐吃什么?晚餐怎么吃减肥?
不吃晚餐会瘦不下来!晚餐吃什么减肥
春季减肥吃什么 推荐3款减肥粥
晚上吃什么好减肥,晚餐减肥食谱怎么做
晚餐吃什么减肥 照着吃让你瘦不停
减肥不吃晚餐易得胃溃疡 晚餐吃什么好
喝什么粥减肥 11种排毒养颜粥的做法
吃素减肥效果差是什么原因 晚餐怎么吃能减肥
想减肥早餐吃什么好?最适合减肥的早餐
春季减肥10款瘦身粥
晚餐不吃能减肥吗?一周晚餐减肥食谱
晚餐减肥餐 减肥晚餐吃什么
减肥晚餐吃什么 轻晚餐减肥更轻松
早餐吃什么减肥 3款减肥早餐推荐
不吃晚餐能减肥吗 一个月不吃晚饭瘦几斤晚饭不吃对身体有害吗晚餐吃什么减肥减肥晚餐怎么吃
遭遇加班熬夜 如何修复皮肤?
雨水前后宜吃食物与药膳
孕妇肥胖危害多 孕期控制体重6大理由
bjhg是什么品牌 独具特色的简约型服装品牌(来自法国)
张丹峰生日家人为其庆生,一家四口超幸福
夏季烦躁爱生气 如何赶走坏脾气
南开大学设“夫妻宿舍”:一学年只需2400元 WIFI覆盖
男人不做家务好借口降低生育能力(图)
结婚七年之痒怎么办 婚恋达人教你维持夫妻婚姻爱如初
喀拉米豚鹿:巴拉望卡面群岛的特有种(身材像猪一样壮)
警惕彩色唇膏有可能会引发皮肤癌
QM无风是谁真名叫什么 QM无风个人资料微博家庭背景介
把孩子逗笑的好方法有哪些
办公室脊椎运动训练方法
坐月子可以吹空调吗 夏天坐月子要注意什么