办公室男人如何才能拥有大学时代的身材
本文已影响1.71K人
本文已影响1.71K人
办公室男人如何才能拥有大学时代的身材,这是很多男人都想知道的问题,那么男人如何科学减肥呢?
办公室男性容易发胖,归结起来,主要有以下原因:
1.长时间久坐办公,姿势单一,缺乏运动。
2.遇到挫折、压力时,容易从食物或酒精中寻求安慰,造成体内热量超负荷。人的体重和所承受的压力会形成恶性循环,一般人在压力之下容易饮食过量、消化不良而造成体重过重。
3.自然增重。一般男性体内有大约300亿个脂肪细胞,随着年龄的增长,这些细胞就会重一些。因此,几乎每一个男人在30岁以后总是要比以前重一些。并且,基因、荷尔蒙以及减慢了的新陈代谢都开始对他的腹部产生影响。
4.“心宽体胖”。从心理学的角度来讲,这种说法不无道理,这就可以解释为什么大多数已婚男性身体会像吹气球一样迅速发胖。
尽管男性不崇尚“骨感美”,但日渐发福也不是一件好事,至少你会非常希望不借助镜子就能看到自己的腰带扣。
减肥其实就是改变运动和饮食习惯的过程。日常生活中锻炼的机会到处都有,无论从事什么工作,你都会有消耗热量的办法。发现它们,持之以恒,大学校园里曾经的匀称身材会失而复得:
1.有氧运动。骑自行车、跑步、游泳、散步等有氧运动是消耗体内热量的最有效办法;
2.为自己制造走路的机会。不用像秃鹰寻找猎物一样在车满为患的停车场寻找车位,把车放得远一点,你可以享受散步的乐趣;
3.散步。休息时毫不犹豫地去散步而不是去喝咖啡、可乐,因为散步比任何一种饮料都能使你头脑清醒。
4.尽可能远离电梯等提速代步手段。走进大楼,不要乘电梯,自己爬上楼去;
5.必要地“燃烧”情绪。用任何可以接受的方法,只要能使你的心跳加速至少持续20分钟,即可帮助消耗体内热量。科学证明,减肥是全身性的,不可能只减掉某一部分,而其他部分保持不变。
幸福美满的婚姻如何才能拥有
办公室人员如何运动减肥
什么样的凉鞋才能既体面又时髦 进得了办公室下得了小酒馆
职场法则:办公室里如何做才能赢取人心
马云的办公室 王健林的办公室|李嘉诚的办公室 巴菲特的办公室
办公室简易体操白领们挽救走样身材
办公室男白领要如何远离肥胖
男士发型百科之帅气的男生发型如何才能拥有
办公室神器 你值得拥有
办公室也可以减肥 4招塑造魔鬼身材
男士面膜怎么用?男人要如何用面膜才能拥有好肤质
如何经营婚姻,才能拥有至死不渝的爱情
男人身体都有的5大虚 如何补才对?
办公室如何健身?试试这几个方法
常坐办公室如何减肥:简单有效的办公室减肥方法
办公室中常见的疼痛有哪些 该如何去缓解呢
如何才能拥有幸福的婚姻?婚姻中应保持自身的独立性
办公室减肥瘦身方法 让你轻松拥有好身材
宋茜屁股为什么这么大 如何拥有宋茜的黄金比例身材
办公室及公共场所如何避震?
利尿的食物有哪些 及时排泄才能拥有健康身体
办公室恋情该不该公开 如何处理好办公室恋情
要如何瘦身才能瘦成S身材